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Top 10 Melhores Argininas em 2021 (Lauton, WVegan e mais)

A arginina é um aminoácido extremamente importante para várias funções do nosso organismo. Sua forma ativa, conhecida como L-arginina, é muito utilizada como suplemento alimentar e auxilia na melhora da performance de atletas. Mas, você sabe como escolher a melhor opção para o seu planejamento?


Para escolher a arginina certa, preparamos algumas dicas sobre características que devem ser consideradas no momento da sua compra. Listamos também as 10 melhores argininas disponíveis no mercado, de marcas como Lauton, Vitafor, Leader Nutrition, WVgan, entre outros. Confira!

  • Última atualização: 07/09/2021
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Sumário

O que é e para que Serve a Arginina?

O que é e para que Serve a Arginina?

Arginina é considerada um aminoácido condicionalmente essencial, o que quer dizer que durante nossa vida a quantidade de arginina pode diminuir por condições de saúde. Essencial para o organismo, ela auxilia a expansão dos vasos sanguíneos, gerando mais energia e diminuindo a fadiga muscular.


Você pode encontrar arginina em alimentos como queijos, sementes, castanhas e frango. Pessoas com uma dieta equilibrada podem não precisar suplementar o nutriente. Para suplementação, a arginina é usada no ganho de massa magra e combate doenças que afetam o fluxo sanguíneo, como a diabetes.


Contudo, para uso em quantidades certas de l-arginina como suplemento é essencial consultar um médico ou nutricionista. Isso porque, o consumo inadequado, principalmente quando excessivo, pode trazer alguns colaterais, como desconforto gástrico, aumento na produção de radicais livres, entre outros.

Como Escolher a Melhor Arginina

Para facilitar o entendimento desse poderoso aminoácido, preparamos algumas dicas importantes para serem consideradas ao escolher a melhor arginina. São aspectos como os formatos disponíveis, doses, quantidade de capsulas por embalagem, alergênicos e mais. Veja os detalhes a seguir!

Escolha Entre Arginina em Pó ou Capsula

Escolha Entre Arginina em Pó ou Capsula
A forma com que a arginina é apresentada pode ser um facilitador no momento de sua ingestão. As opções mais comuns oferecidas pelos fabricantes são doses separadas em cápsulas ou no formato de pó, geralmente acompanhada de um medidor, conhecido como scoop. Veja as vantagens e desvantagens de cada uma!

  • Arginina em cápsulas: são mais cômodas e normalmente possuem embalagens de fácil mobilidade e consumo. Apesar disso, sua dose pré estabelecida dificulta um uso personalizado, ou seja, o fracionamento do consumo.
  • Arginina em pó: essa apresentação oferece infinitas possibilidades para consumo, já que as doses podem ser fracionadas de forma simples. Contudo, é preciso atenção para não errar na dosagem certa!


Vale destacar que, se você precisa levar a l-arginina para suplementar fora de casa, as opções em cápsula são as mais versáteis, já que não precisam ser diluídas. Agora, se o mais importante para você é a obtenção que uma dosagem específica, aposte nas versões em pó do suplemento.

Leve em Consideração a Dose Ideal para as Suas Necessidades Nutricionais

Leve em Consideração a Dose Ideal para as Suas Necessidades Nutricionais

Segundo especialistas, a suplementação de arginina não costuma ter efeitos colaterais, desde que a ingestão seja feita na quantidade certa e não ultrapasse cerca de 6000 mg diárias. Por regra, as marcas disponibilizam a indicação da dosagem de l-arginina por porção nas embalagens.


Em média, a indicação varia de 2000 a 4000 mg de arginina para pessoas que praticam atividades físicas diariamente e buscam aumentar seu desempenho. Pessoas que não praticam exercícios devem manter um consumo de 500 a 1000 mg diárias, ou conforme prescrição de um nutricionista.


Vale destacar a porção pode variar conforme a marca de l-arginina. Algumas fabricantes informam a dosagem do aminoácido para 2 cápsulas, outras podem chegar a 6 capsulas por porção. Quanto as argininas em pó, a porção costuma variar de 3 a 5 g. Fique atento a isso para não se enganar com a quantidade.

Verifique a Quantidade de Capsulas ou Pó por Embalagem

Verifique a Quantidade de Capsulas ou Pó por Embalagem

Independente se você vai adquirir uma arginina em cápsula ou pó, fique atento a quantidade de suplemento por embalagem. Dependendo da finalidade do consumo e do tamanho da porção, a quantidade de cápsulas ou pó é um fator muito importante para sua duração e avaliação de custo-benefício.


Os produtos em cápsula costumam oferecer de 30 a 180 por embalagem, já os em pó, variam de 100 a 150 g, em média. Para pessoas que pretendem consumir uma vez ao dia, embalagens que contém de 30 a 60 cápsulas ou de 100 a 120 g são ideais. Já para atletas, as opções maiores são mais recomendadas.

Observe os Possíveis Alergênicos Descritos nas Embalagens da Arginina

Observe os Possíveis Alergênicos Descritos nas Embalagens da Arginina

Antes da ingestão de qualquer produto alimentar ou suplementar, é importante se atentar a possíveis alergênicos encontrados em suas composições. Via de regra, os suplementos de L-arginina não costumam conter substancias como glúten ou lactose, mas é importante verificar as informações do fabricante.

Alguns dos produtos mais procurados no mercado podem conter alergênicos perigosos para algumas restrições alimentares, como derivados de leite, ovo, soja, castanhas ou trigo. Por isso, sempre confira as informações disponíveis sobre ingredientes e traços de alergênicos.

Além das Argininas Puras, Há Opções Enriquecidas com Outros Nutrientes

Além das Argininas Puras, Há Opções Enriquecidas com Outros Nutrientes

Utilizada como suplemento alimentar no âmbito esportivo, a arginina é um produto que pode ser enriquecido com nutrientes de interesse dos atletas, como proteínas, beta-alanina, cálcio, vitamina C, cafeína, niacina, conhecida também como vitamina B3. Entenda os benefícios desses nutrientes:


  • Proteínas: são fundamentais para formar, estruturar e reparar células e tecidos. São essenciais para quem pratica exercícios e para quem deseja ganhar massa muscular.
  • Beta-alanina: mantém o pH muscular equilibrado, auxiliando na recuperação dos músculos após os exercícios.
  • Cálcio: é o principal mineral para a formação da massa óssea, mas também pode auxiliar o ganho de massa muscular.
  • Niacina: conhecida como B3, a niacina é estimulante, melhora a circulação sanguínea e ajuda no controle do colesterol.
  • Cafeína: estimula o sistema nervoso central, contribuindo para um melhor desempenho na atividade física.
  • Vitamina C: fortalece o sistema imunológico e é essencial para a absorção de ferro.

Se você possui uma dieta equilibrada de micro e macro nutrientes, o ideal é buscar por uma arginina pura. Caso você esteja procurando uma suplementação mais completa, opte pelas argininas enriquecidas com proteínas. Os produtos que possuem cafeína só devem ser usados com recomendação médica.

Conheça as Opções de Argininas Veganas e Cruelty-Free

Conheça as Opções de Argininas Veganas e Cruelty-Free

Para um consumo sustentável e sem exploração animal, conheça também as opções veganas e cruelty free. Os produtos veganos não contém ativos de origem animal ou derivados. Então, são uma alternativa para quem segue dietas restritivas, já que as argininas não veganas podem levar gelatina na composição.


Já as opções cruelty-free não são testadas em animais. Esses produtos passam por outras modalidades de testagem e são indicados para quem busca alternativas de consumo consciente e sustentável. Se esse é o seu caso, confira as informações e opte por argininas veganas e cruelty free.

Top 10 Melhores Argininas

Agora que você já sabe como escolher um produto que se adeque ao seu estilo de vida e ritmo de atividades físicas, conheça o nosso ranking com as 10 melhores argininas disponíveis no mercado. São opções puras ou enriquecidas, de marcas confiáveis e bem avaliadas!

10

EQUALIVVitamina C e Arginina Argi+C

A partir de R$ 57,00

FormatoCápsulas
Arginina por Dose283 mg (1 cápsula)
Quantidade60 cápsulas
AlergênicosNão contém lactose, glúten, açúcares, sódio, corantes ou alergênicos
ComposiçãoArginina, vitamina C e proteína
ExtrasVegano e cruelty free
9

BLACK SKULLL-Arginina Black Skull

A partir de R$ 109,90

FormatoCápsulas
Arginina por Dose1000 mg (2 cápsulas)
Quantidade120 cápsulas
AlergênicosPode conter amendoim e derivados do leite, soja, ovo e trigo. Não contém lactose e glúten
Composição100% arginina
ExtrasNão
8

NOW FOODSL-Arginina Vegana Now Foods

A partir de R$ 125,00

FormatoCápsulas
Arginina por Dose1000 mg (2 cápsulas)
Quantidade100 cápsulas
AlergênicosNão contém soja, glúten, derivados do leite ou ovos
Composição100% arginina
ExtrasVegano e cruelty free
7

NEW MILLENNo2 Vaso Expand Arginina

A partir de R$ 51,90

FormatoCápsulas
Arginina por Dose3800 mg (5 cápsulas)
Quantidade100 cápsulas
AlergênicosPode conter leite, ovo e soja. Não contém glúten
ComposiçãoArginina e proteína
ExtrasNão
6

WVEGANL-Arginina Vegana WVegan

A partir de R$ 37,71

FormatoCápsulas
Arginina por Dose1000 mg (2 cápsulas)
Quantidade60 cápsulas
AlergênicosNão contém glúten
Composição100% arginina
ExtrasVegano e cruelty free
5

PRO FITDilafit Extra Pump

A partir de R$ 39,90

FormatoCápsulas
Arginina por Dose1000 mg (4 cápsulas)
Quantidade120 cápsulas
AlergênicosNão contém glúten, não contém sulfitos
ComposiçãoArginina, beta - alanina, cafeína anidra e carbonato de cálcio
ExtrasNão
4

LEADER NUTRITIONHi-Arginine 3000

A partir de R$ 62,53

FormatoCápsulas
Arginina por Dose3000 mg (6 cápsulas)
Quantidade180 cápsulas
AlergênicosNão contém glúten
ComposiçãoArginina e proteína
ExtrasNão
3

PERFORMANCE NUTRITIONL-Arginina Performance Nutrition

A partir de R$ 73,00

Formato
Arginina por Dose3000 mg (3 g)
Quantidade150 g
AlergênicosNão contém glúten
Composição100% arginina
ExtrasNão
2

VITAFORArginina Arginofor

A partir de R$ 49,99

FormatoCápsulas
Arginina por Dose3810 mg (5 cápsulas)
Quantidade30 cápsulas
AlergênicosNão contém açúcar e glúten
ComposiçãoArginina e proteína
ExtrasNão
1

LAUTON NUTRITIONArginina Plus Vegana

A partir de R$ 33,21

FormatoCápsulas
Arginina por Dose2000 mg (4 cápsulas)
Quantidade60 cápsulas
AlergênicosNão contém glúten, lactose, açúcar, soja e derivados
ComposiçãoArginina e vitamina B3
ExtrasVegano e cruelty free

Comparação das Melhores Argininas

Foto
1
LAUTON NUTRITION Arginina Plus Vegana 1

LAUTON NUTRITION

2
VITAFOR Arginina Arginofor 1

VITAFOR

3
PERFORMANCE NUTRITION L-Arginina Performance Nutrition 1

PERFORMANCE NUTRITION

4
LEADER NUTRITION Hi-Arginine 3000 1

LEADER NUTRITION

5
PRO FIT Dilafit Extra Pump 1

PRO FIT

6
WVEGAN L-Arginina Vegana WVegan 1

WVEGAN

7
NEW MILLEN No2 Vaso Expand Arginina 1

NEW MILLEN

8
NOW FOODS L-Arginina Vegana Now Foods 1

NOW FOODS

9
BLACK SKULL L-Arginina Black Skull 1

BLACK SKULL

10
EQUALIV Vitamina C e Arginina Argi+C 1

EQUALIV

Nome

Arginina Plus Vegana

Arginina Arginofor

L-Arginina Performance Nutrition

Hi-Arginine 3000

Dilafit Extra Pump

L-Arginina Vegana WVegan

No2 Vaso Expand Arginina

L-Arginina Vegana Now Foods

L-Arginina Black Skull

Vitamina C e Arginina Argi+C

Destaque

A Melhor Arginina com Niacina

Alta Concentração de Arginina

Versão em Pó com Copo Medidor

Ideal para Praticantes de Musculação

Arginina com Ótimo Custo-benefício

Produto 100% Vegano

Vasodilatação Poderosa para Atletas

Arginina Livre de Alergênicos

Um dos Grandes Destaques nos E-Commerces

Suplemento Completo de Arginina com Vitamina C

Preço a partir deR$ 33,21R$ 49,99R$ 73,00R$ 62,53R$ 39,90R$ 37,71R$ 51,90R$ 125,00R$ 109,90R$ 57,00
FormatoCápsulasCápsulasCápsulasCápsulasCápsulasCápsulasCápsulasCápsulasCápsulas
Arginina por Dose2000 mg (4 cápsulas)3810 mg (5 cápsulas)3000 mg (3 g)3000 mg (6 cápsulas)1000 mg (4 cápsulas)1000 mg (2 cápsulas)3800 mg (5 cápsulas)1000 mg (2 cápsulas)1000 mg (2 cápsulas)283 mg (1 cápsula)
Quantidade60 cápsulas30 cápsulas150 g180 cápsulas120 cápsulas60 cápsulas100 cápsulas100 cápsulas120 cápsulas60 cápsulas
AlergênicosNão contém glúten, lactose, açúcar, soja e derivadosNão contém açúcar e glútenNão contém glútenNão contém glútenNão contém glúten, não contém sulfitosNão contém glútenPode conter leite, ovo e soja. Não contém glútenNão contém soja, glúten, derivados do leite ou ovosPode conter amendoim e derivados do leite, soja, ovo e trigo. Não contém lactose e glútenNão contém lactose, glúten, açúcares, sódio, corantes ou alergênicos
ComposiçãoArginina e vitamina B3Arginina e proteína100% argininaArginina e proteínaArginina, beta - alanina, cafeína anidra e carbonato de cálcio100% argininaArginina e proteína100% arginina100% argininaArginina, vitamina C e proteína
ExtrasVegano e cruelty freeNãoNãoNãoNãoVegano e cruelty freeNãoVegano e cruelty freeNãoVegano e cruelty free
Link

Como Tomar Arginina?

Como Tomar Arginina?

A arginina pode ser consumida de 1 a 3 vezes ao dia, dependendo da concentração de mg por dose. É recomendado o seu uso cerca de 1h 40min antes da atividade física para melhorara do desempenho. Antes das principais refeições e antes de dormir também auxilia na recuperação muscular.


A arginina não costuma ter colaterais se consumida na quantidade certa, mas não deve ser ingerida por pessoas com problemas cardíacos, grávidas ou lactantes. Para usar a suplementação de forma adequada e alinhada com uma dieta equilibrada, consulte sempre um nutricionista.

Confira Outras Indicações de Suplementos

Se você se preocupa com a alimentação e quer entender um pouco mais sobre outras linhas de suplementação alimentar, a mybest pode ajudar! Confira nossos artigos sobre os melhores hipercalóricos, vitaminas B12 e creatinas disponíveis no mercado. Para acessar é só clicar nos links abaixo!

Conclusão

Depois dessas dicas, ficou mais fácil entender os diversos benefícios desse poderoso aminoácido e suas formas de suplementação, não é? Não se esqueça sempre de verificar os formatos disponíveis, quantidade de arginina, quantidade por embalagem, além dos possíveis alergênicos e nutrientes adicionais.

Esperamos que nosso guia tenha te ajudado a conhecer um pouco mais as características desse suplemento e suas formas de ingestão. Nosso ranking foi elaborado com as melhores argininas do mercado, então, se gostou desse artigo, compartilhe com outras pessoas que possam se interessar!

Redação: Barbara Gonçalves / Revisão: Vinícius Nascimento

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    Ainda que o público gamer seja o principal usuário, no mercado há boas opções de teclados mecânicos para trabalho. Isso porque, o sistema de acionamento individualizado das teclas permite a customização com switches mais leves, pesados, silenciosos e com retorno sonoro, trazendo muita versatilidade.Marcas como Razer, Logitech, Hyper X e Redragon estão entre as de maior prestígio no mercado, mas não são as únicas. Com tantas opções, escolher o ideal pode ser difícil, por isso, preparamos um guia completo. Além disso, preparamos um ranking com os 10 melhores teclados mecânicos. Confira!
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  • Top 10 Melhores Monitores 4K em 2021 (LG, Samsung e mais)
    Top 10 Melhores Monitores 4K em 2021 (LG, Samsung e mais)
    Um monitor 4K possui resolução 4 vezes maior do que a encontrada no padrão Full HD, que é o mais adotado atualmente. Há diversos tamanhos, funcionalidades e tecnologias de display, como IPS, VA ou TN. Por isso, é importante ficar por dentro de algumas informações antes de escolher um monitor 4K de bom custo-benefício.Para facilitar a sua busca, criamos um guia super completo e cheio de dicas de como escolher o melhor monitor 4K. Além disso, elaboramos um ranking com os 10 melhores monitores 4K do mercado. Lá você vai encontrar marcas excelentes, como LG, Samsung, Dell e Asus. Confira tudo isso a seguir!
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  • Top 15 Melhores Batons em 2021 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    Top 15 Melhores Batons em 2021 (Eudora, MAC, Ruby Rose, Avon e mais)
    O batom é um item que não pode faltar na necessaire. Mesmo que você não esteja maquiada, o batom tem o poder de dar um ar mais saudável e elegante ao seu rosto. Seja um batom matte, cremoso ou glossy, em formato de lápis, bala, líquido ou até em pó, é natural ficarmos em dúvida na hora da escolha.Por isso, preparamos um artigo com tudo o que você precisa saber para escolher o batom ideal, além de um ranking com os 15 melhores batons do mercado, com marcas como Eudora, MAC, Ruby Rose, Maybelline, Avon, Latika e outros. Confira e escolha um batom lindo para chamar de seu!
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