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Top 10 Melhores Rodas Abdominais em 2021 (Muvin, LiveUP e mais)

Roda abdominal, rolo abdominal ou roda de exercícios, é um equipamento que se popularizou rapidamente pelo mundo por sua versatilidade e eficiência. Composta por uma ou duas rodas paralelas interligadas por uma haste, ela contribui para o fortalecimento de diversos grupos musculares, além do abdômen.


Para te ajudar a escolher a melhor opção, elaboramos uma série de dicas com especificidades para considerar na hora da compra. Além disso, preparamos um ranking com as 10 melhores rodas abdominais disponíveis no mercado, de marcas como Muvin, LiveUP, Acte Sports, Vollo e mais. Confira!

Parceiros mybest neste artigo

Fernanda Chierici
  • Última atualização: 30/09/2021
  • 68 visualizações
Sumário

Para que Serve e como Usar a Roda Abdominal?

Para que Serve e como Usar a Roda Abdominal?

A roda abdominal se baseia em uma ou duas pequenas rodas emborrachadas que são atravessadas por uma haste verticalmente. É um equipamento com grande potencial. O exercício mais comum que utiliza a roda abdominal é feito através do apoio dos joelhos ao solo. Entenda como usar:


  • Ajoelhando, segure a roda abdominal pelas hastes e role para a frente esticando os braços o máximo possível. 
  • Sem flexionar os punhos, mantendo o abdômen contraído, faça o movimento de volta para a posição inicial.
  • Faça esse movimento de ir e vir algumas vezes controlando a velocidade para não encostar o corpo no chão.

O exercício atua diretamente nos músculos do abdômen, lombar, pelve e costas. Além disso, o equipamento pode ser utilizado para fortalecer membros como os braços e até os glúteos. Embora pareça simples, os exercícios com a roda abdominal demandam força, equilíbrio e consciência corporal.

Como Escolher a Melhor Roda Abdominal?

Para te ajudar a escolher a melhor roda abdominal para a sua prática, elaboramos algumas dicas sobre os materiais utilizados, o peso suportado, e recursos como roda dupla, sistema de retorno e apoio. São questões que podem afetar diretamente a sua funcionalidade. Confira mais detalhes abaixo!

Verifique o Material Utilizado na Roda de Exercício

Verifique o Material Utilizado na Roda de Exercício

Uma das principais características a serem analisadas no momento da compra da sua roda abdominal são os seus materiais de fabricação. Em grande parte, as rodas abdominais são feitas de plásticos mais resistentes para suportar o apoio do corpo durante o exercício como o PVC, por exemplo.


Ainda que esse seja um material sólido e resistente a choques, alguns produtos também podem ser fabricados em polipropileno ou plástico ABS, que são ainda mais resistentes que o PVC. Além disso, sempre verifique se a roda é emborrachada em seu entorno, garantindo uma melhor aderência ao solo.

Considere o Material dos Pegadores e Escolha entre Aço, Ferro e Alumínio

Considere o Material dos Pegadores e Escolha entre Aço, Ferro e Alumínio

O material utilizado nas hastes de apoio das mãos também deve ser verificado para garantir um bom manuseio do equipamento. As hastes dos pegadores podem ser feitas em aço, ferro ou alumínio, para que ela não dobre ou seja danificada durante a utilização. Entenda as diferenças:


  • Aço: material mais resistente, mas também mais pesado.
  • Ferro: resistente a ventos e chuvas, portanto, é ideal para quem gosta de treinar ao ar livre.
  • Alumínio: material leve e mais resistente à oxidação causada pelo suor das mãos. Contudo, pode ter preços mais elevados.


Além dos materiais das hastes, confira sempre se os pegadores da sua roda abdominal possuem revestimento antiderrapante. Esse detalhe, além de melhorar o grip, contribui para que as mãos não se machuquem durante a prática. Se necessário, realize o exercício com luvas próprias de academia.


Aproveite e dê uma olhada em como escolher uma boa luva para seus treinos. Clique no link abaixo!

Observe o Peso Suportado, Rodas Abdominais para 200 kg São as Mais Resistentes

Observe o Peso Suportado, Rodas Abdominais para 200 kg São as Mais Resistentes

Esse é um fator muito importante para considerar antes de adquirir uma roda de exercícios! Lembre-se que, ao realizar o treino, você coloca boa parte do seu peso apoiado no equipamento. Por isso, sempre verifique o peso máximo suportado pelo produto.


Para pessoas mais leves, entre 40 e 80 kg, rodas abdominais que suportam um peso máximo de até 100 kg são o suficiente. Pessoa mais pesadas, com mais de 80 kg, devem buscar por aparelhos que suportam 150 kg ou mais. Vale destacar que algumas rodas abdominais podem suportar até 200 kg.

Roda Abdominais Duplas Oferecem Mais Estabilidade

Roda Abdominais Duplas Oferecem Mais Estabilidade

Entre tantas opções de rodas de exercício, também existem aquelas com mais de duas rodas acopladas ao equipamento. O objetivo dessa roda extra é proporcionar ao praticante mais estabilidade durante o treino, facilitando no momento de se equilibrar.


Além disso, a roda abdominal dupla é uma ótima opção para iniciantes, já que ela contribui para a realização do movimento correto, facilitando a ida e vinda. Para praticantes que já são intermediários ou avançados, as opções com roda única contribuem para o desenvolvimento do equilíbrio.

Entenda o Que É o Sistema de Retorno, um Bom Recurso para Iniciantes

Entenda o Que É o Sistema de Retorno, um Bom Recurso para Iniciantes

Como já dito, o movimento do exercício consiste em ir e voltar com o corpo, tencionando membros como o abdômen, lombar e os ombros. Desenvolvida para facilitar o movimento de volta, o sistema de retorno é uma tecnologia elaborada para te ajudar a se desenvolver na prática.


Presente em algumas das melhores rodas abdominais, essa tecnologia costuma elevar o preço. Contudo, é uma ótima ferramenta para auxiliar no caso de alguma falha muscular durante o movimento e para ajudar praticantes iniciantes que não tenham ainda força suficiente para realizar o retorno.

Verifique se a Roda de Exercícios Acompanha Apoio de Joelhos

Verifique se a Roda de Exercícios Acompanha Apoio de Joelhos

Normalmente, os exercícios com rodas abdominais utilizam o joelho como apoio ao chão. Mas, nem sempre o exercício é praticado em solo emborrachado, como um box de crossfit ou tatames. Por isso, considere produtos que acompanham colchonetes para o joelho antes de fazer a compra.


Esses pequenos colchonetes são produzidos com uma borracha mais grossa. Sua textura emborrachada garante que os joelhos do praticante não se machuquem durante o exercício. Além disso, o colchonete auxilia na estabilidade da prática, evitando que seu apoio escorregue.

Indicação de Quem Testou e Aprovou

Quando se pensa em equipamentos para treino, nada melhor do que uma indicação de quem entende do assunto, não é mesmo? Aqui na mybest temos uma indicação que foi testada e aprovada pela Fernanda Chierici, que é médica do esporte, nutróloga e atleta de fisiculturismo. Incrível, não? Confira!

Aprovado

KIKOSRoda de Exercícios Abdominal

A partir de R$ 80,90

Top 10 Melhores Rodas Abdominais

Agora que você já está por dentro dos benefícios da roda abdominal e de todas as suas características importantes, conheça nossa seleção com as melhores rodas abdominais disponíveis no mercado. Todas foram selecionadas considerando os melhores custo-benefícios e marcas. Confira!

10

VOLLORoda de Exercício Vollo

A partir de R$ 69,99

Material do CorpoNão informado
Material dos PegadoresNão informado
Peso SuportadoNão informado
RodaSimples
Sistema de RetornoNão
ColchoneteNão
9

POLIMETRoda de Exercícios Abdominais Polimet

A partir de R$ 44,99

Material do CorpoPVC e polipropileno
Material dos PegadoresNão informado
Peso SuportadoNão informado
RodaDupla
Sistema de RetornoNão
ColchoneteNão
8

ROPPE SPORTSKit Roda Abdominal Roppe

A partir de R$ 129,98

Material do CorpoNão informado
Material dos PegadoresAluminio
Peso SuportadoNão informado
RodaSimples
Sistema de RetornoNão
ColchoneteSim
7

MBFITRoda Abdominal MBFit

LY87144

A partir de R$ 51,99

Material do CorpoNão informado
Material dos PegadoresNão informado
Peso SuportadoNão informado
RodaSimples
Sistema de RetornoNão
ColchoneteSim
6

AB MIDIARolo de Exercício Físico

JBA-ROLO1

A partir de R$ 53,60

Material do CorpoPVC e polipropileno
Material dos PegadoresAço
Peso Suportado200 kg
RodaDupla
Sistema de RetornoNão
ColchoneteSim
5

YANGFITRoda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up

A partir de R$ 84,90

Material do CorpoPVC e polipropileno
Material dos PegadoresNão informado
Peso SuportadoNão informado
RodaSimples
Sistema de RetornoSim
ColchoneteSim
4

ACTE SPORTSRoda Abdominal Dupla Acte Sports

T145

A partir de R$ 135,91

Material do CorpoPolipropileno
Material dos PegadoresNão informado
Peso Suportado100 kg
RodaDupla
Sistema de RetornoNão
ColchoneteNão
3

LIVEUPRoda de Exercícios Plus LiveUP

A partir de R$ 57,90

Material do CorpoNão informado
Material dos PegadoresNão informado
Peso Suportado120 kg
RodaDupla
Sistema de RetornoNão
ColchoneteNão
2

ODIN FITRoda Abdominal Pro Power Stretch

RA002

A partir de R$ 95,52

Material do CorpoPVC
Material dos PegadoresAço
Peso SuportadoNão informado
RodaDupla
Sistema de RetornoSim
ColchoneteSim
1

MUVINRoda de Exercícios Abdominais Muvin

REA-200

A partir de R$ 52,90

Material do CorpoPolipropileno
Material dos PegadoresAlumínio
Peso SuportadoNão informado
RodaSimples
Sistema de RetornoNão
ColchoneteNão

Comparação das Melhores Rodas Abdominais

Agora você já sabe que as melhores rodas abdominais do mercado são:


  • MUVIN - Roda de Exercícios Abdominais Muvin
  • ODIN FIT - Roda Abdominal Pro Power Stretch
  • LIVEUP - Roda de Exercícios Plus LiveUP
  • ACTE SPORTS - Roda Abdominal Dupla Acte Sports
  • YANGFIT - Roda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up

Confira abaixo mais detalhes sobre todos esses produtos e escolha já o que mais combina com você!


>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
MUVIN Roda de Exercícios Abdominais Muvin 1

MUVIN

2
ODIN FIT Roda Abdominal Pro Power Stretch 1

ODIN FIT

3
LIVEUP Roda de Exercícios Plus LiveUP 1

LIVEUP

4
ACTE SPORTS Roda Abdominal Dupla Acte Sports 1

ACTE SPORTS

5
YANGFIT Roda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up  1

YANGFIT

6
AB MIDIA Rolo de Exercício Físico 1

AB MIDIA

7
MBFIT Roda Abdominal MBFit 1

MBFIT

8
ROPPE SPORTS Kit Roda Abdominal Roppe 1

ROPPE SPORTS

9
POLIMET Roda de Exercícios Abdominais Polimet 1

POLIMET

10
VOLLO Roda de Exercício Vollo 1

VOLLO

Nome

Roda de Exercícios Abdominais Muvin

Roda Abdominal Pro Power Stretch

Roda de Exercícios Plus LiveUP

Roda Abdominal Dupla Acte Sports

Roda Abdominal e Lombar com Retorno Push Up

Rolo de Exercício Físico

Roda Abdominal MBFit

Kit Roda Abdominal Roppe

Roda de Exercícios Abdominais Polimet

Roda de Exercício Vollo

Destaque

A Melhor Roda Abdominal Dupla em Custo-Benefício

Ótima Estabilidade com Sistema de Retorno

Destaque nas Principais Lojas Online

Mais Versatilidade nos Exercícios

Roda Abdominal Otimizada para Estabilidade

Excelente Qualidade de Construção

Roda Abdominal Mais Larga para Melhorar a Estabilidade

Kit Completo com Apoio Reforçado

Roda Abdominal Dupla Bom e Barato

Marca Tradicional Entre Equipamento de Treino

Preço a partir deR$ 52,90R$ 95,52R$ 57,90R$ 135,91R$ 84,90R$ 53,60R$ 51,99R$ 129,98R$ 44,99R$ 69,99
Material do CorpoPolipropilenoPVCNão informadoPolipropilenoPVC e polipropilenoPVC e polipropilenoNão informadoNão informadoPVC e polipropilenoNão informado
Material dos PegadoresAlumínioAço Não informadoNão informadoNão informadoAçoNão informadoAluminioNão informadoNão informado
Peso SuportadoNão informadoNão informado120 kg100 kgNão informado200 kgNão informadoNão informadoNão informadoNão informado
RodaSimplesDuplaDuplaDuplaSimplesDuplaSimplesSimplesDuplaSimples
Sistema de RetornoNãoSimNãoNãoSimNãoNãoNãoNãoNão
ColchoneteNãoSimNãoNãoSimSimSimSimNãoNão
Link

Quais Exercícios Fazer com a Roda Abdominal?

Para te ajudar a progredir em inúmeros exercícios com sua roda abdominal, confira esse vídeo do canal XTREME21. Nele você encontrará diversas sugestões de exercícios básicos até os mais avançados de forma muito didática.

*Esse vídeo não foi produzido em parceria com a mybest

Confira Outras Indicações para Exercícios em Casa

Se você se interessa por equipamentos práticos, que podem te ajudar a se exercitar em casa, confira nossos artigos sobre as melhores mini bands, bolas de pilates e apoios para flexão. Inclusive, aqui na mybest você encontra uma seção inteira dedicada a exercícios e academia. Confira nos links abaixo!

Conclusão

Esperamos que esse artigo tenha te ajudado a escolher e melhor roda abdominal, entender como ela pode ser usada e conhecer seus benefícios. Não se esqueça sempre de observar os materiais utilizados, o peso máximo suportado, se o produto possui roda única, dupla, sistema de retorno e colchonete.


Nosso ranking foi formulado com diversas opções para você encontrar a que mais te agrada. Caso apareça alguma dúvida, você pode sempre retornar e conferir as nossas dicas novamente. Se gostou desse artigo, não deixe de compartilhar com seus amigos fitness!

Redação: Barbara Gonçalves / Revisão: Vinícius Nascimento

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