Top 10 Melhores Tênis para Trilha Femininos em 2022 (Salomon e mais)

Convidamos o Fisioterapeuta Alexandre Rosa para trazer as melhores informações e revisar cada um dos critérios de como escolher o melhor tênis para trilha feminino. A seguir um resumo do perfil profissional do Especialista.

*Os produtos listados no ranking foram selecionados pela redação da mybest.

Para escolher o melhor tênis para trilha feminino é preciso estar atenta em alguns detalhes. Dentre eles, o material do cabedal, do solado e da entressola, além de conferir se o tênis é impermeável. Para praticar suas trilhas com proteção e conforto, confira as nossas dicas e escolha o melhor tênis para você!

Para que seu tênis para trilha feminino resista às suas caminhadas, é imprescindível que ele conte com um bom material no cabedal. Se você pratica trilhas mais leves, como o hiking, em terrenos planos, sem muitos obstáculos e em tempo seco, materiais como mesh, malha e tecido são boas opções.

Esses materiais deixam o tênis mais leve e trazem boa respirabilidade para os pés, especialmente aqueles com mesh. Contudo, eles não são boas opções para utilizar em trekkings, trilhas com lama, em tempo chuvoso, ou para atravessar um riacho. Nesses casos, aposte em materiais mais resistentes à água e a rasgos.

Para esse tipo de trilha, prefira um tênis com cabedal em couro, sintético ou neoprene. O couro é resistente e não absorve água, já o sintético (imitação do couro animal) também tem essa característica. O neoprene também é um material excelente para contato com água e lama.

Além disso, esses materiais são menos suscetíveis a rasgos e abrasão. Por fim, é importante estar atenta à biqueira do tênis (onde fica o dedão do pé). Observe as fotos do produto nos sites de venda e veja se ele possui uma proteção nessa parte, afinal, terrenos pedregosos exigem maior proteção!

O solado de um tênis para trilha feminino é tão importante quanto o cabedal. A maioria dos tênis são fabricados com um solado de borracha, com nomes diferentes. A borracha é um material resistente, flexível e ajuda a absorver impactos e evitar tombos em terrenos escorregadios e molhados.

Se você gosta de praticar corridas nas trilhas com terrenos íngremes, pedregosos e, por vezes, escorregadios, fique atento aos cravos do solado. Os cravos são pequenas ondulações no calçado, que ajudam o usuário a ter mais aderência e estabilidade no solo, seja em subidas ou descidas.

A entressola é a parte interna do calçado, que fica entre a palmilha e o solado. Essa parte do tênis para trilha feminino é importante, pois é responsável pelo amortecimento e redução de impactos. Afinal, se você corre ou caminha em trilhas, está sujeita a ter lesões nos pés, tornozelos e joelhos.

A maioria dos tênis para trilha femininos do mercado possui entressola em EVA. Esse é um material leve e resistente, que oferece um bom desempenho de amortecimento em caminhadas e corridas nas trilhas. Contudo, não é tão durável quanto a entressola de espuma.

Se você vai praticar trilha, hiking ou trekking na chuva, em terrenos molhados ou lama, o melhor é contar com um tênis para trilha feminino impermeável, não é mesmo? Com esse tipo de tênis, que geralmente é um pouco mais robusto e com costuras reforçadas, os seus pés ficam protegidos da água.

O tênis para trilha feminino impermeável é indicado especialmente para esse tipo de uso e terreno. Alguns deles protegem apenas da chuva, enquanto com outros, você pode colocar todo o calçado dentro d'água. Fique atenta! Porém, esse tipo de tênis não costuma oferecer muita respirabilidade aos pés.

Outro ponto interessante para avaliar ao escolher o melhor tênis para trilha feminino é o tipo de fechamento. A maioria dos modelos possui fechamento com cadarços, que oferece excelente ajuste para os pés. Contudo, é preciso se atentar para que eles não desamarrem, além de serem menos práticos para tirar.

Há alguns modelos sem nenhum tipo de fechamento ou ajuste, especialmente os modelos indicados para terrenos molhados. Nesses casos, é preciso estar mais atenta à numeração do produto! Outros deles possuem fitas que se ajustam ao movimento dos pés. Ótima opção!

Além dos aspectos citados acima, é importante que o melhor tênis feminino para trilha conte também com tecnologias extras. Elas geralmente são responsáveis por melhorar o conforto, a resistência e a aderência do calçado. Veja abaixo algumas das tecnologias empregadas nos tênis para trilha.

• Contagrip / Omni-GRIP / Power Grip: tecnologias que utilizam travas pontiagudas resistentes, que ajudam na melhor aderência e tração em diferentes tipos de solo.
• Crosscontact: indica que o tênis passou por testes que comprovam sua aderência em diferentes tipos de solo, como terrenos montanhosos, molhados e ásperos.
• EnergyCell / Gel: presente na entressola, ele oferece melhor retorno de energia e garante bom amortecimento.
• Omni-TECH: construção do tênis impermeável.
• OrthoLite: palmilha moldada que oferece melhor amortecimento e conforto nas pisadas. 
• Ortho Comfort: palmilha anatômica e confortável.
• Primegreen: são materiais reciclados de alta performance.
• SenSifit: tecnologia que envolve todo o pé, da entressola ao fechamento, proporcionando um ajuste mais seguro e confortável.

São muitas tecnologias presentes nos modelos de tênis para trilha femininos, não é mesmo? Em nosso ranking de produtos, você vai ver que muitas delas são específicas de cada marca, como Salomon, Adidas, Columbia e Asics. Veja quais fazem mais sentido para você e suas corridas ou caminhadas em trilhas!

Por fim, e não menos importante, é preciso ficar atenta à numeração do tênis para fazer trilha feminino. Normalmente, os calçados femininos estão disponíveis em numeração do 34 ao 39. Mas, caso você calce mais do que isso, há modelos unissex disponíveis em numeração de 40 ao 44.

Além disso, como a compra é feita pela internet, é interessante conferir alguns comentários de consumidoras em relação ao tênis, se ele é de forma pequena ou normal. Outro recurso interessante é verificar se o site disponibiliza uma tabela de comparação da marca do tênis com outras marcas que você já utiliza!

E, caso esteja interessada em praticar trilha com um amigo ou companheiro, veja nossas indicações de tênis no link abaixo. Nele, incluímos opções unissex e masculinas. Aproveite!

Agora que você já sabe todas as dicas para escolher o melhor tênis feminino para trilha, chegou a hora de conferir nossa lista de produtos. Selecionamos as melhores opções do mercado, com base nos critérios mencionados acima e nas avaliações de consumidores. Confira abaixo e escolha o seu!

Agora você já sabe que os melhores tênis para trilha femininos do mercado são:

• ADIDAS - Tênis para Trilha Feminino Terrex Soulstride Trail Running
• COLUMBIA - Tênis para Trilha Feminino Crestwood Waterproof
• QUECHUA - Tênis Feminino para Trilha Quechua Impermeável MH 100
• SALOMON - Tênis para Trilha Feminino Speedcross 5 W
• SALOMON - Tênis para Trilha Feminino Trailster 2 W

A escolha do melhor tênis para trilha feminino pode gerar muitas dúvidas. Por isso, selecionamos 3 das mais frequentes entre os consumidores e perguntamos para o fisioterapeuta Alexandre Rosa. Confira a seguir.

O ideal para iniciantes seria começar com treinos no asfalto e no plano e aos poucos ir evoluindo para terrenos mais acidentados ou com altimetria mais elevada. 

Trabalhar a musculatura da panturrilha e quadríceps principalmente tanto em força quanto em resistência e escolher equipamentos que possam ajudar neste objetivo com um tênis estável e confortável um relógio com GPS dentre outras coisas.

Existem várias maneiras de se aliviar dores musculares. As massagens manuais são as mais comuns. Outras formas são as botas de compressão pneumáticas, as imersões no gelo e no calor, repouso e uso de meias compressivas. 

E, por incrível que pareça, um dos meios mais eficazes de aliviar dores causadas por excesso de exercício é o chamado descanso ativo, que consiste em realizar uma atividade leve para causar alívio de dores musculares.

Treinamento aeróbico consistente. Começar com caminhadas e ir progredindo. Intercalar corridas e caminhas, correr continuamente em velocidade moderada, ir aumentando a velocidade e a distância progressivamente. A continuidade do processo é a chave para o sucesso.

Que tal conferir mais produtos para trilha ou para aquele acampamento de final de semana? Para poder praticar um bom trekking, é preciso contar com os equipamentos certos! Nos links abaixo, você confere as melhores botas para trilha, mochilas cargueiras e barracas de camping. Clique e confira!

Escolher o melhor tênis para trilha feminino ficou muito mais fácil com as nossas dicas, não é mesmo? Então, antes de fazer a sua compra e se aventurar, veja se o tênis possui um bom material de cabedal, entressola e solado. Além disso, confira o fechamento e a numeração correta para você.

E se gosta de fazer trilha em terrenos molhados, prefira um tênis para trilha feminino impermeável. Prontinho, agora é só escolher o seu, calçar, e começar a aventura! Gostou deste conteúdo? Então compartilhe nosso artigo com suas amigas e amigos, indicando a mybest!

Redação: Sara Berwian / Revisão: Beatriz Assaf