Top 10 Melhores Esteiras Ergométricas em 2020 (Movement, Kikos e mais)

Escolher uma esteira ergométrica requer atenção a pontos importantes para que não ocorram lesões e para que o aparelho possa proporcionar ao usuário uma experiência completa. A seguir destacamos os principais pontos que devem ser considerados na escolha da esteira ideal.

Apesar do baixo preço e da leveza das esteiras mecânicas, esses modelos trazem maiores riscos de lesões ou quedas por falhas de funcionamento ou dobras irregulares na superfície da lona. Isso acontece porque o usuário é que movimenta a lona com a força de seus passos.

As esteiras elétricas, por sua vez, oferecem aos usuários a segurança de poder controlar a velocidade dos passos ao mesmo tempo em que verificam seus batimentos cardíacos. Possuem também treinos pré-determinados instalados no sistema e variadas opções de segurança e amortecimento em suas estruturas.

Por isso, para garantir o acompanhamento adequado dos exercícios e a segurança na hora de utilizar a sua esteira ergómetrica, invista em modelos mecânicos. Embora sejam um pouco mais caras, elas são a melhor opção.

A lona é a superfície em que se anda ou corre na esteira e sua largura ideal dependerá da intensidade dos treinos que serão realizados. Lonas mais estreitas, de pelo menos 38 cm, não são confortáveis para corrida, mas podem ser usadas para fazer caminhadas leves com passadas constantes, mas lentas.

Lembre-se: quanto mais largas, melhor. Por isso, se espaço não for problema para você e se puder investir, escolha lonas com mais de 40 cm. Além de mais confortáveis, modelos maiores são mais versáteis.

Esse é o comprimento mínimo que a lona deve possuir para pessoas com 1,70 m de altura, ou seja, qualquer valor acima disso também adequado. Se você não quiser fazer contas, prefira esteiras com lonas de, pelo menos, 140 cm que provavelmente ela servirá para você!

É importante escolher uma esteira que ajude a amortecer o impacto dos passos do usuário para que a pressão nas articulações e músculos seja menor que em uma corrida sobre terrenos acidentados ou cimento, por exemplo. Isso irá ajudar a evitar lesões mesmo se você treinar todos os dias.

Os tipos de amortecedores e tecnologias de amortecimento pode variar de nome de fabricante para fabricante. Mas não se atenha a nomenclaturas, o importante é verificar se a esteira escolhida possui algum sistema de amortecimento e, é claro, quanto mais amortecedores, melhor.

A principal função do motor é impulsionar a cinta que move a lona, fazendo com que a esteira funcione e se mantenha em velocidade constante. Em geral, esteiras com motores mais potentes conseguem alcançar velocidades mais altas, independente do peso do usuário.

A potência do motor das esteiras é medida em cavalos de potência (Horse Power-HP). Para caminhadas leves, esteiras com motores de 1,5 HP ou mais são suficientes. Já para corridas de leve e alto impacto, a potência deve ser a partir de 2.0 HP. 

Tenha em mente que o peso do usuário afeta diretamente o desempenho da esteira ergométrica. Por isso, se estiver acima do peso ou for mais alto, considere adquirir esteiras com potência a partir de 2.5 HP.

Já se pretende utilizar a esteira ergométrica apenas para caminhadas e pequenos trotes, as que alcançam velocidade de 12 km/h irão te atender bem. Além disso, os modelos mais "lentos" costumam ser mais baratos do que os mais "rápidos".

Há esteiras no mercado que possuem a função de inclinação em diferentes níveis, esses modelos são ótimos para trabalhar a resistência, a força muscular e a perda de calorias. Inclinar a esteira também ajuda a trabalhar diferentes grupos musculares e a diversificar os treinos.

Os painéis frontais da esteira costumam ter uma série de funções importantes como: monitoramento cardíaco, controle de velocidade e inclinação, timer, gasto calórico, etc. Alguns modelos possuem botão de emergência para quando for necessária uma interrupção brusca na utilização da esteira.

Esses recursos servem para orientar e motivar quem está fazendo a atividade física. O monitoramento cardíaco aliado aos marcadores de tempo e calorias, além do controle de velocidade km/h, norteiam o treino e incentivam a evolução do esforço individual e dos resultados. Prefira esses modelos!

A esteira ergométrica deve servir a qualquer pessoa que deseje realizar caminhadas ou corridas, mas para isso os limites do equipamento devem ser respeitados. Um dos principais pontos a se considerar na hora de escolher uma esteira é o peso limite que ela é capaz de suportar.

Algumas esteiras suportam até 100 kg, outras até 150 kg, o seu peso corporal precisa estar dentro do limite estabelecido pelo fabricante, de preferência com uma margem de segurança, pois quando a pessoa estiver correndo o impacto de seus passos “pesará” bem mais na esteira. Fique atento!

Para baratear o custo de produção, as fabricantes optam por materiais de menor qualidade. A longo prazo esses materiais podem quebrar e causar acidentes. Além disso, esteiras muito baratas não possuem tecnologias de amortecimento, o que pode resultar em lesões. Não caia nessa!

Procure opções que lhe tragam segurança e conforto na hora de se exercitar e que tenham preço justo de acordo com o que oferecem. O investimento em uma esteira ergométrica deve ser feito de forma responsável. Esteiras muito baratas com motores fracos trarão mais problemas do que qualidade de vida.

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Redação: Mizuko Koga / Revisão: Camila Ogawa