Serviço de Recomendações | Proteção Solar

Por Que Usar?
Protetor Infantil
Como Escolher
Testados e Aprovados
Top 7 (Creme)
Top 3 (Spray)
Como Utilizar
Outras Indicações
Mais Vendidos Amazon
Conclusão

Home
Beleza e Perfumaria
Proteção Solar
Top 10 Melhores Protetores Solares em 2021 (La Roche-Posay, Vichy e mais)

Top 10 Melhores Protetores Solares em 2021 (La Roche-Posay, Vichy e mais)

Antigamente, a gente só lembrava do protetor solar na hora de ir à praia. Contudo, usar o protetor diariamente é importante para prevenir doenças, manchas e outros danos causados pelo sol. Só que não basta usar qualquer produto, é essencial escolher marcas confiáveis como La Roche-Posay, Neutrogena e Sundown.

Com a grande variedade de produtos, encontrar o protetor solar ideal pode ser desafiador, não é mesmo? Foi por isso que criamos esse guia com dicas incríveis de como escolher o protetor certo e ainda selecionamos os 10 melhores protetores solares, em creme e spray. Confira e mantenha sua pele protegida!

Última atualização: 28/09/2021
50.310 visualizações

Sumário

Por Que Usar o Protetor Solar Diariamente?

A exposição aos raios ultravioleta (UV) por apenas 20 minutos já é suficiente para reduzir a hidratação da pele e começar a escurecê-la, o famoso bronzeado. O efeito disso é uma pequena deterioração da pele, que parece inofensiva, mas pode causar rugas, manchas, sardas e no longo prazo até câncer.

Além dos raios ultravioleta, a luz emitida pelas lâmpadas, telas de computadores e smartphones, chamada de luz visível, também pode causar danos à pele como manchas, envelhecimento e até câncer. Por isso, mesmo que você fique o dia todo no escritório, se proteger é essencial.

O protetor solar funciona como uma barreira que absorve ou reflete os raios UV, dependendo do produto, impedindo que esses raios danifiquem a pele. Todos os produtos do mercado fornecem proteção para os raios UVA e UVB, mas você pode checar essa informação na própria embalagem. Fique de olho!

Em Crianças, Use Protetor Solar Infantil

Nossa dica agora é para os papais. Como você sabe, a pele das crianças é mais sensível ao sol do que a dos adultos, sendo assim, os pequenos são mais suscetíveis a queimaduras solares graves que podem aumentar a chance da criança desenvolver problemas de pele no futuro.

Portanto, opte por protetores solares infantis quando o produto for usado também por crianças. Por conta da pele infantil ser mais delicada e sensível, os protetores solares infantis são desenvolvidos com uma fórmula que oferece maior proteção e não agride a pele das crianças.

Além disso, crianças não devem usar protetores solares de adultos, mas o contrário é permitido. Então, se sua pele é sensível, essa pode ser uma boa opção. Este artigo indicará protetores para adultos, porém, se você precisa de uma indicação específica para os pequenos, veja nossa seleção no link abaixo!

Top 10 Melhores Protetores Solares Infantis em 2021 (La Roche e mais) | mybest

Como Escolher o Melhor Protetor Solar

Na hora de comprar um bom protetor solar, é importante ter em mente qual é o FPS ideal para a sua pele, descobrir a resistência do produto à água e ao suor, e também o quão fácil é aplicá-lo. Veja a seguir como conferir cada um desses fatores e faça uma escolha consciente.

Mais Hidratação ou Fácil Aplicação? Escolha entre Protetores em Spray ou em Creme

Todo mundo quer praticidade na hora de utilizar um produto, não é mesmo? Ainda mais quando o uso desse produto é diário, por isso é importante considerar qual tipo de produto pode facilitar sua rotina e evitar o uso da tão conhecida desculpa “não tive tempo”. Confira!

Protetor Solar em Creme: Proteção e Hidratação

Por ter uma consistência mais encorpada, os protetores em creme oferecem, além de proteção contra os raios solares, uma hidratação extra para a pele e podem ser usado em todo o corpo. Em geral, eles são mais indicados para quem tem pele normal ou seca.

Pessoas com pele oleosa podem acabar se sentindo incomodadas com produtos em creme, mas se ainda assim você preferir esse tipo de protetor, a dica é evitar os que possuem óleo na composição! Além disso, na hora da aplicação é importante espalhar bem todo o creme pelo corpo, combinado?

Protetor Solar em Spray: Aplicação Fácil e Rápida

O protetor solar em spray é absorvido pela pele de forma mais rápida e sequinha e ainda pode ser aplicado sem a necessidade de “melar” a mão com o produto. Além disso, ele permite a aplicação em áreas do corpo que são mais difíceis de alcançar.

Porém, como ele fica invisível na pele e seca rápido, é importante ter cuidado para não esquecer de aplicá-lo em alguma parte do corpo. Ao escolher protetores solares em spray, também fique atento às instruções de aplicação do produto, tanto no corpo, como no rosto.

Alguns fabricantes recomendam aplicar o protetor primeiro nas mãos e depois no rosto, enquanto outros alertam sobre a necessidade de cobrir os olhos antes da aplicação. Mas também há algumas marcas que não recomendam o uso na área facial. Tenha isso em mente.

Para conhecer mais sobre os protetores solares em spray, acesse o link abaixo e veja nosso artigo sobre eles.

Top 10 Melhores Protetores Solares em Spray em 2021 (Sundown e mais) | mybest

Invista em Produtos com FPS Acima de 30

A sigla FPS significa “fator de proteção solar” e o número junto dela mostra por quanto tempo sua pele será protegida contra os raios solares. A conta é simples, mas varia de pele para pele, já que o cálculo considera quanto tempo sua pele leva para ficar vermelha quando exposta ao sol, multiplicada pelo FPS.

Por exemplo, se sua pele leva 10 minutos para ficar vermelha, usando um protetor de FPS 10, ela estará protegida por até 100 minutos. Porém, é importante levar em consideração que fatores como água, areia e suor podem diminuir a proteção oferecida pelo produto.

Profissionais da área recomendam que o protetor seja reaplicado a cada 2 horas, independentemente de seu FPS. Mas, saiba que um protetor de FPS 30 oferece absorção dos raios solares de 97%, enquanto um de FPS 60 oferece uma absorção de 99%. Para peles muito claras, essa proteção extra é essencial.

Para Mergulhar ou Praticar Esportes, Prefira Produtos Resistentes à Água

A importância de um protetor resistente à água vai além de se manter protegido dentro do mar e da piscina. Ele também mantém o produto no lugar em caso de transpiração intensa, como ao praticar um exercício ao ar livre ou durante um dia bem quente.

Para verificar se o produto é resistente à água e ao suor, confira na embalagem se a marca informa "resistência à água" ou "à prova d'água". Vale lembrar que, mesmo no caso dos protetores considerados resistentes à água, é importante reaplicar o produto a cada 2 horas.

Confira os Principais Ativos que Compõem a Fórmula do Protetor Solar

Para garantir sua eficácia e também proteger a pele, os protetores solares contam com alguns ativos em suas composições. Eles são responsáveis por ações antioxidantes e hidratantes, por exemplo. Confira a seguir os principais ativos e quais são seus benefícios para a pele:

Pantenol: com alto poder hidrante, esse ativo é capaz de reter a umidade da pele, além de ajudar a prevenir seu envelhecimento precoce.
Vitamina E: esse ativo, superconhecido no mundo dos cosméticos, também promove a hidratação da pele. Além disso, a vitamina E tem propriedades antioxidantes, combatendo os radicais livre e o envelhecimento da pele.
Água termal: ativo coringa, a água termal promove diversos benefícios, como ação calmante, antioxidante e hidratante. Ela possui formulações exclusivas de cada marca, mas é sempre uma boa aposta para cuidar da pele.
Mexoryl: promove proteção superpotente contra os raios UVA e UVB, com ação fotoestável, ou seja, que não perde a eficácia com o passar do tempo.
Cenoura: assim como o legume in natura, os ativos de cenoura estimulam a produção de melanina na pele e oferecem ação antioxidante.

Para verificar se a fórmula oferece algum ativo, vale a pena conferir a lista de ingredientes dos produtos. Mas, para facilitar essa consulta, as marcas costumam indicar em suas descrições quais são os ativos principais que enriquecem o protetor solar, então, não deixe de conferir!

Veja o Volume da Embalagem e Garanta Economia

Com embalagens que variam entre 120 e 400 ml, ficar de olho no volume também é um critério importante na hora da compra. Os protetores solares em creme oferecem mais opções, enquanto os em spray costumam ter 200 ml. Então, a escolha ideal depende do tipo de uso que você pretende fazer do produto.

Para utilizar no dia a dia, apenas em algumas áreas expostas ao sol, embalagens menores de 120 ml são suficientes. Mas, para viajar e ir à praia, o melhor é investir em embalagens de pelo menos 200 ml. Por fim, se a ideia é dividir o produto com toda a família, invista nas embalagens maiores, de 400 ml.

Indicações de Quem Testou e Aprovou

Antes de irmos para o ranking dos 10 melhores protetores solares, veja as indicações dos parceiros da mybest. Eles são profissionais, especialistas e blogueiros que indicam produtos testados e aprovados por eles. Vale a pena conferir!

Aprovado

CETAPHILSun Spray Loção Lipossomal FPS 30

A partir de R$ 47,89

Sem Fragrância e de Textura Leve, Indicado para Peles Normais

O Sun Spray Loção Lipossomal, da Cetaphil, é um dos meus protetores para corpo favoritos. Ele pode ser utilizado no rosto também. Porém, como minha pele é oleosa, eu prefiro produtos mais específicos para essa área. Pessoas de pele normal a seca provavelmente não terão problemas com a textura do produto no rosto.

No corpo ele me atende perfeitamente. É leve, possui uma embalagem em spray bastante funcional e não tem fragrância. Eu gosto muito de usar perfumes, então prefiro protetores sem fragrância para não interferir no perfume que eu estou usando.

Encontre seu Protetor Solar Entre os 10 Favoritos do Blogueiro Lucas Brandão

Top 7 Melhores Protetores Solares em Creme

Agora que você já entendeu quais são os pontos importantes para considerar ao comprar um protetor solar e manter-se protegido contra os raios solares, confira o nosso ranking. Primeiramente, descubra quais são os 7 melhores produtos em creme. Eles são eficientes e garantem a hidratação da pele, então garanta o seu abaixo!

NIVEAProtetor Solar Nivea Sun Protect & Hidrata 200 ml

A partir de R$ 38,90

Proteção e Hidratação no Mesmo Produto

Boa opção para usar todos os dias, o Nivea Sun Protect & Hidrata é um produto 2 em 1. Ao mesmo tempo que defende a pele com eficácia dos raios UVA e UVB, ele também oferece hidratação prolongada. Isso porque sua fórmula exclusiva é enriquecida com pantenol, ativo com ação hidratante.

A boa notícia é que ele pode ser usado até por quem tem a pele oleosa, já que é um produto oil-free, ou seja, sem óleo na composição. Além disso, esse protetor solar oferece toque seco e rápida absorção. Mas, fique de olho, pois ele é vendido em uma formulação atualizada e outra mais antiga.

FPS	30
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Pantenol
Volumes Disponíveis	125, 200 e 400 ml

amazon.com.br

VICHY Protetor Solar Corporal Vichy Idéal Soleil Hydrasoft 200 ml

A partir de R$ 64,99

Protetor Solar com Água Termal

Famosa pelo mundo por seus cosméticos de alta qualidade, a Vichy desenvolve protetores solares que possuem uma proteção eficaz e muito alta. O Idéal Soleil Hidrasoft é indicado para todos os tipos de pele e sua textura leve é rapidamente absorvida, não deixando resíduos brancos.

Sua fórmula possui água termal, que acalma, refresca e suaviza a pele. Sem contar que ele foi desenvolvido para a pele das brasileiras, assim a chance de adaptação é ainda maior. O protetor da Vichy ainda promete hidratação duradoura, por até 8h. Vale a pena experimentar!

FPS	70
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Água termal
Volumes Disponíveis	200 ml

L’ORÉAL Protetor Corporal Supreme Protect 200 ml

A partir de R$ 38,61

Proteção Profunda e Defesa Antioxidante

O protetor solar Supreme Protect oferece proteção profunda contra danos solares, hidratando a pele intensamente. Também previne o envelhecimento precoce da pele e marcas que podem ser causadas pelo sol. Sua textura é considerada ultraleve, assim o protetor é absorvido rapidamente.

Além disso, esse protetor possui defesa antioxidante, que combate os radicais livres, responsáveis por acelerar o envelhecimento da pele. É ótimo para usar em dias de piscina e mar, já que possui barreira anticloro e antissal. Com toque aveludado, ele pode ser usado em todo o corpo.

FPS	50
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Mexoryl X4
Volumes Disponíveis	120 e 200 ml

CENOURA & BRONZE Protetor Solar 200 ml

A partir de R$ 28,49

Protege contra Vermelhidão e Ardência

Com diversos benefícios para a pele, o protetor solar da Cenoura & Bronze é uma ótima opção. Recomendado para quem está preocupado em se defender dos dados causados pelos raios UVA e UVB, mas também quer cuidar da pele. Pois, com uma tecnologia inovadora, ele preserva o colágeno da pele.

Dessa forma, o protetor previne o envelhecimento precoce e a perda de elasticidade da pele. Ele também é ideal para quem quer evitar ardência e vermelhidão, pois sua ação antioxidante protege o corpo desses males causados pela exposição solar. Além disso, ele oferece 2 horas de resistência à água e ao suor.

FPS	30
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Cenoura e vitamina E
Volumes Disponíveis	110 e 200 ml

amazon.com.br

LA ROCHE-POSAY Anthelios [XL] - Protect 200 ml

A partir de R$ 62,65

Alto Padrão para Todos os Tipos de Pele

A La Roche-Posay elabora produtos voltados para peles sensíveis, por conta disso o protetor solar Anthelios [XL] Protect foi desenvolvido com uma textura ultraleve e de alta proteção. Além disso, ele ainda conta com água termal da marca em sua composição.

É indicado para todos os tipos de pele, possui sua eficácia comprovada e textura adaptada às peles brasileiras. Ele é absorvido rapidamente e conta com uma fragrância bem suave. O protetor da La Roche-Posay ainda oferece ação antioxidante e promete manter a pele hidratada por até 8h. Ótima escolha!

FPS	50
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Água termal
Volumes Disponíveis	200 ml

SUNDOWN®Protetor Solar Sundown Praia e Piscina 200 ml

A partir de R$ 40,05

Proteção para Toda a Família

O Sundown Praia e Piscina foi desenvolvido para oferecer uma superproteção para quem adora se divertir na piscina e no mar. Para isso, ele promete defender a pele triplamente: contra o sol, o cloro e a água salgada. Assim, pode ser usado por toda a família.

De ótima qualidade, quem já testou considera o protetor bem eficiente e de ação rápida. Esse protetor da Sundown ainda é resistente à água e ao suor, então dá para praticar esportes, sem medo de se queimar com o sol. Sem contar que ele possui um ótimo custo-benefício.

FPS	70
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Vitamina E
Volumes Disponíveis	120, 200 e 350 ml

NEUTROGENA Protetor Solar Neutrogena Sun Fresh® 200 ml

A partir de R$ 58,90

Alta Proteção com Poder Hidratante

Com o fator de proteção solar mais alto da lista, 70, o Neutrogena Sun Fresh® é facilmente absorvido pela pele e não deixa aquela sensação pegajosa, pelo contrário, a pele fica bem sequinha. Sua proteção é imediata e também oferece uma sensação refrescante, perfeita para o calor.

É a pedida ideal para ser usado no dia a dia, já que oferece alta proteção contra os raios solares e previne o envelhecimento precoce da pele. Além disso, sua fórmula conta com ação antioxidante, para não só proteger a pele, como também hidratá-la. Ótimo para quem tem a pele sensível ao sol.

FPS	70
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Vitamina E
Volumes Disponíveis	120 e 200 ml

Comparação dos Melhores Protetores Solares em Creme

Agora você já sabe que os melhores protetores solares em creme do mercado são:

NEUTROGENA - Protetor Solar Neutrogena Sun Fresh® 200 ml
SUNDOWN® - Protetor Solar Sundown Praia e Piscina 200 ml
LA ROCHE-POSAY - Anthelios [XL] - Protect 200 ml

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Foto	1 NEUTROGENA	2 SUNDOWN®	3 LA ROCHE-POSAY	4 CENOURA & BRONZE	5 L’ORÉAL	6 VICHY	7 NIVEA
Nome	Protetor Solar Neutrogena Sun Fresh® 200 ml	Protetor Solar Sundown Praia e Piscina 200 ml	Anthelios [XL] - Protect 200 ml	Protetor Solar 200 ml	Protetor Corporal Supreme Protect 200 ml	Protetor Solar Corporal Vichy Idéal Soleil Hydrasoft 200 ml	Protetor Solar Nivea Sun Protect & Hidrata 200 ml
Destaque	Alta Proteção com Poder Hidratante	Proteção para Toda a Família	Alto Padrão para Todos os Tipos de Pele	Protege contra Vermelhidão e Ardência	Proteção Profunda e Defesa Antioxidante	Protetor Solar com Água Termal	Proteção e Hidratação no Mesmo Produto
Preço a partir de	R$ 58,90	R$ 40,05	R$ 62,65	R$ 28,49	R$ 38,61	R$ 64,99	R$ 38,90
FPS	70	70	50	30	50	70	30
Resistente à Água	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim	Sim
Ativos Principais	Vitamina E	Vitamina E	Água termal	Cenoura e vitamina E	Mexoryl X4	Água termal	Pantenol
Volumes Disponíveis	120 e 200 ml	120, 200 e 350 ml	200 ml	110 e 200 ml	120 e 200 ml	200 ml	125, 200 e 400 ml
Link	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime

Top 3 Melhores Protetores Solares em Spray

Conheça a seguir os 3 melhores protetores solares em spray disponíveis no mercado. Eles são superpráticos, fáceis de aplicar e, principalmente, de repassar. Vale a pena investir em uma dessas opções se você adora aproveitar o verão no mar ou na piscina. Aproveite!

neutrogena.com.br

NEUTROGENA Protetor Solar Neutrogena Sun Fresh Wet Skin

A partir de R$ 77,77

Eficiente, com Textura Refrescante

O Neutrogena Sun Fresh Wet Skin possui uma fórmula ultraleve e é indicada para todos os tipos de pele, inclusive para as extremamente sensíveis ao sol. Isso porque ele possui a tecnologia Helioplex ®, que proporciona proteção bem eficaz contra os raios UVA e UVB.

Pode ser aplicado na pele molhada ou seca e proporciona refrescância imediata. O produto sai de forma contínua pelo spray facilitando a aplicação na pele, porém também faz com que ele seja desperdiçado mais facilmente, então, fique de olho!

FPS	30
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	-
Volumes Disponíveis	180 ml

BANANA BOATProtetor Solar Aqua Protect Sport

A partir de R$ 74,90

Ideal para Quem Adora Água

Se você aproveita o verão com esportes e diversão na água, esse protetor solar é o ideal. O Aqua Protect Sport da Banana Boat promete resistir ao suor e à água por até 4 horas, dessa forma, você fica protegido mesmo que esteja praticando um esporte e suando bastante.

Quem já testou diz que esse protetor em spray é facilmente absorvido pela pele e a protege de maneira eficaz contra as queimaduras solares. Sem contar que ele possui aloe vera na composição e sua textura não é oleosa. Além disso, conta com um sistema de fechamento especial sem tampa para maior praticidade! Ótima escolha!

FPS	50+
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	-
Volumes Disponíveis	220 ml

SUNDOWN Protetor Solar Sundown Pele Molhada

A partir de R$ 50,42

Prático, Não Precisa se Enxugar

O protetor solar Sundown Pele Molhada em spray é indicado para pessoas com pele extremamente sensível ao sol, já que ele é considerado bem eficiente. O produto possui uma tecnologia exclusiva que permite sua aplicação mesmo com a pele úmida ou molhada. Ótimo para você que adora nadar!

Ele oferece alta proteção contra queimaduras do sol e previne o envelhecimento precoce. Além disso, promete oferecer o mesmo nível de proteção durante todo o tempo. Mas, lembre-se, mesmo que seja possível usá-lo com a pele molhada, é necessário sua reaplicação em curtos intervalos de tempo.

FPS	30
Resistente à Água	Sim
Ativos Principais	Vitamina E
Volumes Disponíveis	200 ml

Comparação dos Melhores Protetores Solares em Spray

Agora você já sabe que os melhores protetores solares em spray do mercado são:

SUNDOWN - Protetor Solar Sundown Pele Molhada
BANANA BOAT - Protetor Solar Aqua Protect Sport
NEUTROGENA - Protetor Solar Neutrogena Sun Fresh Wet Skin

Confira abaixo mais detalhes sobre esses produtos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Foto	1 SUNDOWN	2 BANANA BOAT	3 NEUTROGENA
Nome	Protetor Solar Sundown Pele Molhada	Protetor Solar Aqua Protect Sport	Protetor Solar Neutrogena Sun Fresh Wet Skin
Destaque	Prático, Não Precisa se Enxugar	Ideal para Quem Adora Água	Eficiente, com Textura Refrescante
Preço a partir de	R$ 50,42	R$ 74,90	R$ 77,77
FPS	30	50+	30
Resistente à Água	Sim	Sim	Sim
Ativos Principais	Vitamina E	-	-
Volumes Disponíveis	200 ml	220 ml	180 ml
Link	Veja na Amazon Veja na Americanas Veja no Shoptime	Veja na Americanas Veja no Shoptime Veja no Submarino	Veja na Americanas Veja no Shoptime Veja no Submarino

Como Usar o Protetor Solar de Forma Correta?

O que muita gente não sabe é que para o protetor solar funcionar de forma correta é necessário aplicar uma quantidade considerável do produto e espalhar uniformemente na pele. Em geral, utiliza-se cerca de uma colher de chá de protetor para cada membro do corpo.

A proteção oferecida pelo protetor só dura por um tempo, então, é fundamental reaplicá-lo a cada 2 horas, pelo menos. Outros fatores que podem comprometer sua efetividade, mesmo dos resistentes à água, é a sudorese intensa, entrar na água e secar o corpo com toalha, portanto sempre reaplique o protetor após essas atividades.

Outro ponto muito importante é se manter atento à validade do produto. Além de ter a eficácia comprometida, produtos com a validade vencida podem causar irritações e alergias à pele, então, não use produtos vencidos. Em caso de dúvidas, sempre siga as recomendações do fabricante.

Quer Evitar o Envelhecimento Precoce? Veja as Indicações de Protetor Facial!

Você já sabe que é muito importante proteger o seu corpo do sol. Porém, dar uma atenção especial ao rosto é uma ótima maneira de evitar manchas e o envelhecimento precoce. Sem contar que há protetores faciais com cor que podem até substituir a sua base no dia-dia. Clique no link abaixo e confira!

Top 10 Melhores Protetores Solares para o Rosto em 2021 (Com e sem cor) | mybest

Confira os Protetores Solares Mais Vendidos na Amazon

Ainda na dúvida? Então, clique no link abaixo e confira os protetores solares mais vendidos na Amazon!

Mais Vendidos Amazon - Protetor Solar

Conclusão

Agora você já sabe qual é a importância de usar protetor solar diariamente e, também, como aplicá-lo de forma correta, não é mesmo? Então, que tal escolher o protetor ideal para sua necessidade? Consulte nossos rankings e escolha entre os melhores produtos disponíveis no mercado.

E não se esqueça de conferir o tipo de produto que mais te agrada, assim como o fator de proteção solar. Cuidando e protegendo a sua pele de forma correta dá para aproveitar muito mais do sol. E claro, compartilhe nossas dicas com os amigos, para garantir um verão divertido para todo mundo!

Redação: Camila Ogawa / Revisão: Ana Barros / Atualização: Beatriz Assaf