Nutricionista Esportivo e Clínico

Gian Carlo

Formado em nutrição pela PUCPR, pós graduado em fisiologia do treinamento e nutrição esportiva - iNADES com mestrado em bioética pela PUCPR.

Fundador da Metodologia GSIN Sciences de atendimento clínico e esportivo. Mais de 5 anos de mentoria em performance e longevidade humana e mais de 100 títulos conquistados em várias modalidades esporitvas (MMA, Jiu Jitsu, Bodybuilding, MTB). Eleito o segundo melhor pesquisador da América Latina em Segurança Alimentar (2018).

Contribuições em Artigos

  • Top 10 Melhores Barras de Proteína em 2021 (Darkness, Max Titanium e mais)

    Top 10 Melhores Barras de Proteína em 2021 (Darkness, Max Titanium e mais)

    A barra de proteína é um ótimo lanche para comer entre as refeições principais. Leve e prática de levar, é fácil comer uma delas a qualquer momento ou lugar. No entanto, é preciso saber escolher uma barrinha proteica saudável, equilibrada e adequada para as suas necessidades nutricionais.Darkness, Nutrata e Max Titanium são marcas bem populares no segmento. Para facilitar a sua vida, nesse artigo explicaremos como escolher e apresentaremos as 10 melhores barras de proteína do momento. Assim, será mais fácil e gostoso emagrecer e repor os nutrientes com a barra de proteína!
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  • Top 10 Melhores Glutaminas em 2021 (Essential, Nutrata e mais)

    Top 10 Melhores Glutaminas em 2021 (Essential, Nutrata e mais)

    A glutamina é um dos principais aminoácidos não essenciais com notória importância energética e metabólica para o organismo. Apesar de ser produzida pelo corpo, em alguns casos a suplementação é recomendada pelos profissionais de saúde para corrigir desequilíbrios metabólicos. Um treino pesado, por exemplo, pode reduzir em até 50% as concentrações intramusculares deste nutriente.Mas ao receber a recomendação de suplementação, como escolher entre opções da Essential, Nutrata, Integralmedica e diversas outras marcas? Neste artigo vamos explicar tudo sobre isso e ajudar você a fazer uma ótima escolha, afinal, ranqueamos as 10 melhores glutaminas para você comprar agora mesmo!
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  • Top 10 Melhores BCAA em 2021 (Integralmedica, Max Titanium, Midway e mais)

    Top 10 Melhores BCAA em 2021 (Integralmedica, Max Titanium, Midway e mais)

    O BCAA é um conjunto de 3 aminoácidos essenciais para o corpo, que auxiliam no metabolismo de proteínas. A quantidade ingerida pela alimentação nem sempre é suficiente para quem quer conquistar mais músculos e melhorar o desempenho. Por isso, muitas pessoas optam pela suplementação em pó ou em cápsulas.No mercado é possível encontrar ótimas marcas como Integralmedica, Max Titanium e Probiotica. Para te ajudar a entender para que serve o BCAA e como fazer a escolha certa, montamos esse artigo. Para fechar, mostramos quais são os 10 melhores BCAA do mercado e te ensinamos como tomá-lo. Não perca!
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  • Top 10 Melhores Albuminas em 2021 (Naturovos, Salto's, XLab e mais)

    Top 10 Melhores Albuminas em 2021 (Naturovos, Salto's, XLab e mais)

    A albumina possui a função de suplementar a dieta com ótimo custo-benefício. Feita a partir da clara do ovo, oferece uma grande quantidade de proteínas com alto valor biológico e é rica em aminoácidos essenciais para o corpo humano. A albumina consegue promover o ganho de massa muscular!Mas, diante tantas opções do mercado, como escolher a melhor albumina? Marcas famosas de albumina como Naturovos, XLab, Saltos e Max Titanium desenvolvem ótimos suplementos, contudo existem outras opções. Saiba neste artigo como escolher e conheça as 10 melhores albuminas do momento. Confira!
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  • Top 10 Melhores Whey Protein Hidrolisado em 2021 (Integral Médica, Dux e mais)

    Top 10 Melhores Whey Protein Hidrolisado em 2021 (Integral Médica, Dux e mais)

    O whey protein hidrolisado é uma proteína extraída do soro do leite. Essa versão do suplemento passa por um processo de hidrólise, que quebra a proteína em pequenas partes, facilitando muito a absorção pelo organismo. Por isso, é a mais desejada por quem precisa de uma recuperação muscular mais rápida.Marcas como Integral Médica, Black Skull e Optimum Nutrition se destacam no mercado, mas há várias outras boas opções. Como escolher pode não ser uma tarefa fácil, vamos explicar quais critérios considerar na hora compra. Além disso, preparamos um top 10 melhores whey protein hidrolisado. Confira!
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