Prepare-se para Correr com os 10 Suplementos Veganos Indicados pela Atleta Karime Kamel

Prepare-se para Correr com os 10 Suplementos Veganos Indicados pela Atleta Karime Kamel

Vegana CorredoraKarime Kamel

Karime Kamel seguiu a mesma trajetória de muitas pessoas que decidem adotar o veganismo. Primeiro, cortou a carne vermelha. Na sequência, parou de comer carnes brancas e frutos do mar. Depois, eliminou da dieta leite e derivados, ovos e mel. Por fim, passou a comprar apenas produtos que, além ...

Atualmente eu corro de 60 a 70 quillômetros por semana, fora as outras atividades aeróbicas, Pilates e Musculação. Com tanto gasto calórico, é difícil suprir toda a necessidade de calorias, proteínas, vitaminas e sais que meu corpo necessita apenas por meio da alimentação. 


Por isso, desde que comecei a treinar para correr uma maratona, recorri à suplementação. O intuito é ajudar meu corpo a dar conta da rotina de treinos sem muito stress, com mais resistência e menos fadiga. A seguir você confere minha lista de 10 suplementos veganos que eu consumo no meu dia a dia. São produtos que escolhi com a orientação de uma nutricionista. Há opções de proteína vegetal, barrinhas de proteína, Vitamina C, Glutamina, sal em cápsula, Maca Peruana, gel de carboidrato e spirulina. Boa leitura!

  • Última atualização: 08/02/2021
  • 1.450 visualizações
Sumário

Meus Favoritos

RAKKAU Proteína Vegetal de Arroz Raw 600g 1

RAKKAUProteína Vegetal de Arroz Raw 600g

A partir de R$ 94,48

SOULYProteína de Semente de Linhaça Crua 340g

A partir de R$ 89,00

HART'S NATURALBarra De Proteína Vegana Move Cacau 35g

A partir de R$ 6,49

HART'S NATURALBarra De Proteína Vegana Caffé Mocha 65g

A partir de R$ 13,30

RAKKAUGlutamina Vegetal Vegana Sem Sabor 300g

A partir de R$ 52,00

CHÁ MAISFarinha de Maca Peruana 100G

A partir de R$ 16,90

NOWVitamina C 1000 - 100 Comprimidos

A partir de R$ 84,90

GU ENERGYGel Energético Sachê 32g

A partir de R$ 6,99

ATLHETICARepor Salt 30 Cápsulas

A partir de R$ 15,90

NOW FOODSSpirulina Natural 500mg 100 Tabletes

A partir de R$ 115,20

Dicas Finais

Essa lista serve como referência para os suplementos veganos que eu uso e gosto. Seu consumo é muito individual e deve ser feito com cautela e com a recomendação de profissionais capacitados, como os nutricionistas. A ingestão de suplementos em excesso, como a proteína, pode sobrecarregar o fígado e causar outros danos à saúde. 


Se você também é corredor, ou está querendo começar a treinar, me acompanhe pelo Instagram para dicas sobre corrida e sobre veganismo.

Listas de Favoritos mais acessadas

Criadores populares

Mais lidos

  • Top 10 Melhores Multivitamínicos em 2021 (Centrum, Lavitan e mais)
    Top 10 Melhores Multivitamínicos em 2021 (Centrum, Lavitan e mais)
    O multivitamínico é um suplemento diário para garantir as vitaminas e minerais necessárias para a saúde do organismo. Muitas vezes não é possível obter os nutrientes essenciais apenas através da alimentação, seja por maus hábitos, falta de tempo ou até por condições de saúde. Nesses casos, médicos e nutricionistas podem recomendar uma suplementação diária.Entre as marcas mais famosas de multivitamínicos estão Centrum, Lavitan e Hemovital. Contudo, outras opções também fornecem os nutrientes essenciais para diferentes tipos de dietas e estilos de vida. Aprenda nesse artigo a escolher o multivitamínico ideal para você e conheça os 10 melhores multivitamínicos do momento. Basta continuar lendo!
    Suplementos
    322.931 visualizações
  • Top 10 Melhores Whey Protein em 2021 (Gold Standard, Max Titanium e mais)
    Top 10 Melhores Whey Protein em 2021 (Gold Standard, Max Titanium e mais)
    O whey protein é um suplemento de alto valor biológico baseado na proteína do soro do leite. Por potencializar a formação de massa magra e a recuperação muscular é uma das proteínas mais populares entre os praticantes de musculação. Pode ser encontrado nos tipos concentrado, hidrolisado e isolado. Cada tipo entrega um resultado diferente.É importante saber qual o melhor tipo para você e considerar fatores como ingredientes e propriedades do pó ao escolher. Por isso, fizemos um guia de como escolher o melhor whey protein! Assim vai ficar fácil decidir entre as opções de marcas como IntegralMédica e Optimum Nutrition. No final do artigo, há também o ranking dos 10 melhores whey protein. Confira e potencialize seu treino!
    Suplementos
    382.850 visualizações
  • Top 10 Melhores Probióticos em 2021 (Vitafor, Now Foods e mais)
    Top 10 Melhores Probióticos em 2021 (Vitafor, Now Foods e mais)
    Os probióticos são bactérias benéficas à saúde comercializados em cápsulas, líquido ou sachês e têm feito cada vez mais sucesso. Além de melhorar a saúde intestinal, eles podem ser ótimos aliados no combate e no tratamento de diversas doenças.Contudo, é necessário escolher um produto de qualidade para obter todos os benefícios. Para ajudar você a escolher o melhor, preparamos esse artigo cheio de dicas e um ranking com os 10 melhores probióticos do mercado de marcas como Now Foods, Vitafor e Healthy Origins. Continue lendo e confira!
    Suplementos
    5.471 visualizações
  • Top 12 Melhores Vitaminas D em 2021 (Addera, Vitafor e mais)
    Top 12 Melhores Vitaminas D em 2021 (Addera, Vitafor e mais)
    A vitamina D é muito importante para o bom funcionamento do nosso organismo. No entanto, devido ao nosso estilo de vida ou condições médicas preexistentes, muitas vezes não conseguimos atingir os níveis ideais. Uma das formas de resolver o problema da falta de vitamina D é através da suplementação.Marcas como Unilife, Vitafor e Now Foods oferecem boas opções. Para que você faça uma escolha segura, explicamos os detalhes a serem observados na hora da compra, como o tipo da vitamina, os ingredientes adicionais e a dose indicada. Aproveite e confira também o ranking das 12 melhores vitaminas D!
    Suplementos
    41.302 visualizações
  • Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais)
    Top 10 Melhores Ômega 3 para Comprar em 2021 (Vitafor e mais)
    O ômega 3 é um ácido graxo que não é produzido no nosso organismo, mas que é muito importante para o funcionamento do mesmo, ele é obtido por meio da alimentação ou de suplementos. Os benefícios são inúmeros, ele é anti-inflamatório, protege o sistema imunológico, ajuda na saúde cerebral e muito mais. No entanto, para conseguir esses benefícios é preciso escolher um ômega 3 de qualidade, que cumpra alguns requisitos importantes. Por isso, fizemos um guia de como escolher e ainda um ranking com os 10 melhores ômega 3 de marcas como Vitafor, Essential Nutrition e Max Titanium. Está imperdível!
    Suplementos
    24.528 visualizações
  • Top 10 Melhores Creatinas em 2021 (Integralmédica, Max Titanium e mais)
    Top 10 Melhores Creatinas em 2021 (Integralmédica, Max Titanium e mais)
    A creatina é um dos suplementos ergogênicos mais indicados para quem pratica musculação. Afinal de contas, com o seu uso correto é possível obter tanto uma melhora de força quanto uma diminuição da exaustão durante os treinos. Mas será que todos os produtos no mercado são eficazes? Para te ajudar, preparamos dicas de como escolher o produto ideal, além de um ranking com as 10 melhores creatinas do mercado, nas versões pó e cápsulas. Aqui você encontra as marcas mais vendidas como Integralmédica, Probiótica, Max Titanium e mais. No final, veja como turbinar os seus resultados. Confira!
    Suplementos
    186.944 visualizações
  • Top 10 Melhores Vitaminas C Efervescentes em 2021 (Benefícios e mais)
    Top 10 Melhores Vitaminas C Efervescentes em 2021 (Benefícios e mais)
    A vitamina C é uma substância essencial para o bom funcionamento do organismo. Além de ser um potente antioxidante, essa vitamina contribui com a metabolização de outros nutrientes, como o ferro, e ainda ajuda na síntese de colágeno. E claro, é fundamental para fortalecer o sistema imunológico.É possível ingerir a substância pela alimentação, mas em alguns casos é necessário um suplemento. Uma das formas mais populares são os comprimidos efervescentes, como Redoxon, BiovitaC e TargiforC. Para ajudar a escolher, criamos um guia e um ranking com as 10 melhores vitaminas C efervescentes.
    Suplementos
    280 visualizações
  • Top 10 Melhores Barbeadores Elétricos em 2021 (Philco, Philips e mais)
    Top 10 Melhores Barbeadores Elétricos em 2021 (Philco, Philips e mais)
    O barbeador elétrico é um grande aliado para fazer a barba diariamente sem se machucar. No mercado é possível encontrar opções à prova d'água, com lâmina única, rotativos, entre outras. Também é importante conhecer as diferentes funções do aparelho, assim você pode comprar o modelo perfeito para sua rotina!Para te ajudar, reunimos aqui tudo o que você deve saber para escolher a melhor opção para o seu barbear. Além disso, preparamos um top 10 melhores barbeadores elétricos, com marcas como Philco, Philips, Gama e outras. Fique por aqui e escolha o modelo certo para deixar sua barba perfeita todos os dias!
    Barbearia
    9.038 visualizações
  • Top 10 Melhores Cafeteiras Expresso em 2021 (Mondial, Philco, Nespresso e mais)
    Top 10 Melhores Cafeteiras Expresso em 2021 (Mondial, Philco, Nespresso e mais)
    O café expresso é uma bebida saborosa, com aroma característico que aguça os sentidos. Hoje em dia, é possível preparar um ótimo café expresso sem sair de casa! Para isso, é necessário observar o tipo de produto e suas funções. Há excelentes modelos com moedor ou capsulas.Além disso, marcas como Mondial, Philco e Nespresso oferecem diversas opções. Para lhe ajudar a escolher, listamos tudo o que você deve saber sobre o produto e ainda montamos um top 10 das melhores cafeteiras expresso, divididas em modelos automáticos, semiautomático e de cápsulas. Confira!
    Cafeteiras
    54.285 visualizações
  • Top 10 Melhores Sabonetes para Acne em 2021 (Actine, Granado e mais)
    Top 10 Melhores Sabonetes para Acne em 2021 (Actine, Granado e mais)
    A acne é um problema comum, que afeta principalmente quem tem pele oleosa ou está passando por um período de oscilação hormonal. Um bom sabonete para acne pode ajudar a tratar e prevenir seu surgimento, mas é necessário escolher a opção certa para sua pele e faixa etária.Marcas como Neutrogena, Vichy e La Roche Posay oferecem sabonetes excelentes para peles acneicas e com manchas, mas é preciso ser criterioso! A seguir, mostramos os aspectos importantes na hora de escolher e apresentamos um ranking com os 10 melhores sabonetes para acne do mercado. Confira!
    Dermocosméticos
    212.672 visualizações
  • Busque por categoria