Prepare-se para Correr com os 10 Suplementos Veganos Indicados pela Atleta Karime Kamel

Prepare-se para Correr com os 10 Suplementos Veganos Indicados pela Atleta Karime Kamel

Vegana CorredoraKarime Kamel

Karime Kamel seguiu a mesma trajetória de muitas pessoas que decidem adotar o veganismo. Primeiro, cortou a carne vermelha. Na sequência, parou de comer carnes brancas e frutos do mar. Depois, eliminou da dieta leite e derivados, ovos e mel. Por fim, passou a comprar apenas produtos que, além ...

Atualmente eu corro de 60 a 70 quillômetros por semana, fora as outras atividades aeróbicas, Pilates e Musculação. Com tanto gasto calórico, é difícil suprir toda a necessidade de calorias, proteínas, vitaminas e sais que meu corpo necessita apenas por meio da alimentação. 


Por isso, desde que comecei a treinar para correr uma maratona, recorri à suplementação. O intuito é ajudar meu corpo a dar conta da rotina de treinos sem muito stress, com mais resistência e menos fadiga. A seguir você confere minha lista de 10 suplementos veganos que eu consumo no meu dia a dia. São produtos que escolhi com a orientação de uma nutricionista. Há opções de proteína vegetal, barrinhas de proteína, Vitamina C, Glutamina, sal em cápsula, Maca Peruana, gel de carboidrato e spirulina. Boa leitura!

  • Última atualização: 12/10/2019
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Sumário

Meus Favoritos

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Dicas Finais

Essa lista serve como referência para os suplementos veganos que eu uso e gosto. Seu consumo é muito individual e deve ser feito com cautela e com a recomendação de profissionais capacitados, como os nutricionistas. A ingestão de suplementos em excesso, como a proteína, pode sobrecarregar o fígado e causar outros danos à saúde. 


Se você também é corredor, ou está querendo começar a treinar, me acompanhe pelo Instagram para dicas sobre corrida e sobre veganismo.

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