Maternidade: 10 Produtos para uma Gestação e um Parto mais Tranquilos

O livro Parto Ativo, escrito por Janet Balaskas, é um dos itens indispensáveis para quem se prepara para o parto. Tenho uma versão em casa desde 2014, quando me formei doula, e empresto para as mulheres que acompanho sempre que desejam. Ele explica de forma bem simples, e com várias imagens, todo o processo de parto. 

O que eu acho mais interessante nele é que, além de falar sobre como a mulher pode se sentir em cada momento, e mostrar imagens sobre a fisiologia do que está acontecendo, ele também explica como o bebê está nesse momento e o que está acontecendo com ele. 

Quanto mais medo do parto, mais difícil pode ser a leitura desse livro. Se esse é seu caso, escolha capítulos aleatórios para ler e avance à medida em que for se sentindo confortável. Informar-se é importante para ter mais confiança na hora do parto.

Parto com Amor, de Luciana Benatti e Marcelo Min, é um livro que vale muito a pena ter e compartilhar com as amigas, independente da via de nascimento escolhida. A obra reúne 9 relatos de mulheres que tiveram seus filhos de diferentes formas: em casa, no hospital, na água, com ou sem parteira. 

Tudo isso é ilustrado com fotos deslumbrantes e reais dessas experiências. Sabe aquela indecisão de “e agora, o que eu escolho?” Nesse livro você descobre que o leque de opções é bem grande. 

Gosto tanto desse livro, e empresto tanto, que neste momento ele está na casa de alguém. Aliás, se meu livro está com você, poderia me mandar de volta, por favor?

O Renascimento do Parto é tudo o que você precisa se está a fim de vivenciar um parto normal bacana, mas ainda sente resistência do parceiro e da família. 

Esse documentário mostra, de uma forma direta e dura, como é a assistência ao parto comum no Brasil e porque a humanização do parto é tão importante para mulheres e bebês. Como apresenta diferentes pontos de vista, com imagens e embasamento clínico, fica fácil entender que a busca pelo parto digno é mesmo necessária. 

Pegue seu lencinho porque os depoimentos de profissionais da área e famílias são capazes de emocionar a qualquer um. Imagina então você, que está grávida e com os hormônios a mil?

A Bola Suíça Liveup é simplesmente maravilhosa para antes, durante e depois do parto. Mas presta atenção no tamanho. Se você tem menos de 1,70m, esta bola de 55cm é a que vai te proporcionar mais segurança no uso. Se você tem mais que 1,70m, opte pela bola de 65cm.

Ao se sentar na bola, o ideal é que seus pés fiquem confortavelmente apoiados no chão. Dessa forma, você consegue fazer aqueles movimentos circulares mágicos (como se estivesse rebolando), para aliviar as dores na lombar durante a gestação. 

A bola também auxilia no posicionamento do bebê durante o parto (veja a foto de topo da matéria). Após o parto, ela ajuda ainda a embalar o bebê no primeiro mês de vida sem que você se canse tanto. Este é um dos itens que tenho até hoje e ao qual recorro quando a lombar grita por aqui (idade avançada que chama).

Quanto mais perto do parto, mais difícil será encontrar uma posição para dormir. Porém, mulher cansada e parto não combinam! Para conseguir dormir, sugiro experimentar essa belezinha que é a Almofada e Encosto Triangular da Copespuma.

Esta almofada pode ser muito usada no final da gestação, para que você adote posições mais verticalizadas para dormir. Já durante o trabalho de parto, ela é ideal para ficar entre as pernas e oferecer suporte enquanto você descansa, já que é possível dormir no intervalo entre as contrações. 

Nesse momento, o ideal é deitar de lado. Se for confortável, do lado esquerdo, o que ajuda a diminuir as chances de enjoo e mantém uma boa circulação entre mãe e bebê. A almofada entre as pernas faz com que fiquem confortavelmente afastadas e ampliem a passagem para o nascimento. 

É um item coringa que você poderá usar antes, durante e depois do parto. Por isso considero o custo-benefício excelente!

A Meia-Calça Alta Compressão sem Ponteira, da Kendall, é ideal para manter o inchaço das últimas semanas longe. Durante a gestação, você passa a ter 1/3 a mais de volume sanguíneo e, ao longo da gestação, muitas mulheres acabam se tornando fisicamente menos ativas também. 

Sedentarismo não é bom em nenhum momento da vida mas, especialmente nessa fase, faz com que as pernas e a vulva retenham líquido e provoquem bastante desconforto. Usar a meia-calça pode aliviar muito esse desconforto no oitavo e nono mês. Grávida com qualidade de vida tem mais disposição para um parto normal! 

No pós-parto, com recomendação do seu médico, você também poderá usar a meia de compressão até que o inchaço desapareça.

É importante saber a hora certa de ativar sua equipe, ou ir para o hospital. Isso evita intervenções desnecessárias e aumenta suas chances de ter uma boa experiência de parto. Antes do trabalho de parto começar, o Sachet Escalda Pés Granado pode te ajudar muito.

Então, quando começar a sentir as ondas das contrações, mas elas ainda não tiverem o ritmo certo de trabalho de parto, prepare um escalda pés bem gostoso, acomode-se em um lugar confortável e concentre-se na sua respiração. 

Muitas vezes, apenas o fato de se acalmar e esquentar os pés é o suficiente para o trabalho de parto engrenar. Ou, em caso de alarme falso, ele ajuda você a relaxar.

Tem sentido dor nas articulações, lombar e virilha? O Óleo Corporal Weleda de Arnica é o segredo de muitas doulas pelo Brasil afora. A arnica tem propriedades naturais analgésicas e cicatrizantes. Por isso, uma massagem com esse óleo proporciona alívio para desconfortos comuns na gestação. 

O mesmo vale para a hora do parto, quando massagens em movimentos circulares com esse óleo na lombar podem tornar as contrações muito mais fáceis de encarar. Para mães, esse óleo é um verdadeiro presente e pode ser usado também no período menstrual posterior. 

Mas atenção! Como qualquer outro óleo perfumado, não é recomendado o uso em bebês ou nas mamas.

O que te pega é a ansiedade? Então o Óleo Corporal Relaxante de Lavanda, da Weleda, é de longe um dos melhores recursos para você driblar esse mal-estar, cuidar-se e seguir confiante. Eu adoro trabalhar com aromaterapia, um método terapêutico que usa o aroma de óleos essenciais para proporcionar bem-estar físico e emocional. 

Além disso, acredito demais no poder curativo e acolhedor da massagem. Mesmo a feita pela própria pessoa. Massagear o óleo corporal de lavanda entre os seios e na base do pescoço antes de dormir, fazendo movimentos circulares e leves, ajuda a ter uma boa noite de sono. 

A lavanda tem poder relaxante e por isso é maravilhosa também nos pródromos (pré-parto) e fase latente do parto. Para um bom parto, é fundamental que você esteja relaxada, confiante e, principalmente, com o sono em dia. Stress, desgaste físico e mental são um prato cheio para cair em uma cesárea clinicamente desnecessária.

Como já mencionei, sou fã de aromaterapia. Uso essa técnica na minha vida pessoal e nos atendimentos porque vejo o quanto ela pode melhorar a qualidade de vida e trazer conforto. 

Este colar difusor de Aromaterapia vem com um pingente vazado e três almofadas de feltro para pingar diferentes óleos essenciais. Usando o colar ao longo do dia, você será capaz de driblar enjoo (óleo de tangerina), ansiedade e insônia (óleo de lavanda), falta de concentração (óleo de hortelã pimenta - uma variedade de hortelã) e muito mais. 

Alguns óleos essenciais são contraindicados para gestantes, mas esses que mencionei acima são liberados. Como durante a gestação é comum ter os sentidos mais aguçados, escolha os aromas que, naquele momento, lhe parecem bons. Se sentir vontade, misture até três. Use apenas uma gota de cada um para não ocorrer hiperestimulação, que pode causar mal-estar, enjoo e dor de cabeça. 

Respeite seu corpo e não se preocupe se alguns cheirinhos que todo mundo ama, para você parecerem desagradáveis. Enjoou do cheiro? É sinal de que o óleo essencial já cumpriu sua função. Retire o colar do corpo e volte a usar quando sentir necessidade novamente.