Academia: 10 Equipamentos para Fazer Exercício em Casa

Academia: 10 Equipamentos para Fazer Exercício em Casa

Médica Nutróloga e AtletaFernanda Chierici

Médica do esporte, Nutróloga, mãe e atleta, Fernanda Chierici iniciou a carreira de fisiculturista depois dos 36 anos. Por amor e dedicação ao esporte, em pouco tempo passou a disputar os principais concursos e a acumular prêmios na categoria Wellness Fitness, de Fisiculturismo, que valoriza a be...

Treinar em casa tornou-se realidade em minha vida quando meus filhos, ainda pequenos, limitavam o meu acesso a uma academia de ginástica. Decidi então investir em poucos (e bons) equipamentos que permitissem a maior variedade possível de exercícios de força e de treino cardiovascular, ocupando o mínimo de espaço em meu apartamento. 


Ainda hoje, sempre que preciso permanecer em casa, recorro a este recurso prático e eficaz como forma de manter a minha saúde e a minha forma física


Neste artigo, compartilho com você 10 produtos que compõem o meu kit para exercícios em casa. Nele você vai encontrar fita de treino funcional, anilha, tornozeleira, elásticos extensores, mini bands e outros. Boa leitura.

  • Última atualização: 29/09/2021
Sumário

Meus Favoritos

CEPALLColchonete em EVA

A partir de R$ 43,10

PRO ACTIONKit de Elásticos Extensores Multifuncionais 3 Pares

G202

A partir de R$ 159,99

DOMYOSFita de Treino Funcional

A partir de R$ 179,99

PRO ACTIONKit Faixas Elásticas Mini Bands 3 Peças

A partir de R$ 58,11

ACTEAnilha Emborrachada 10Kg

S26

A partir de R$ 149,90

DOMYOSTornozeleiras 1Kg

A partir de R$ 29,99

DOMYOSBola Suíça para Pilates 75cm

A partir de R$ 79,99

KIKOSRoda de Exercícios Abdominal

A partir de R$ 80,90

ACTECorda De Pular Pro Com Rolamento 3 Metros T3 Acte

A partir de R$ 23,90

YANGFITKit Treino Funcional Escada Agilidade 6 Cones 6 Chapéu Half

A partir de R$ 96,99

Dicas Finais

A prática de exercícios de intensidade leve a moderada alivia o stress, melhora a imunidade, além de reduzir a ansiedade e o stress. Lembre-se, porém, de sempre respeitar seus limites funcionais.


Com os produtos desta lista, você estará apto a se exercitar com segurança dentro da sua casa ou do seu apartamento, podendo armazenar toda a sua "academia" em uma pequena bolsa dentro do guarda-roupas.

Listas de Favoritos mais acessadas

Criadores populares

Mais lidos

  • Top 10 Melhores Esteiras Ergométricas em 2022 (Movement, Kikos e mais)
    Top 10 Melhores Esteiras Ergométricas em 2022 (Movement, Kikos e mais)
    Para quem procura por qualidade de vida, escolher uma atividade física adequada à sua rotina é fundamental. Muitos preferem se exercitar no conforto do seu lar em vez de frequentar academias. Nesse caso, adquirir uma esteira ergométrica é uma excelente opção!Marcas como Movement, Kikos, Speedo, Athletic e Dream fabricam esteiras de excelente qualidade e com as mais diversas características. Leia esse artigo e descubra tudo o que precisa saber para escolher a melhor modelo para você e confira os 10 melhores esteiras ergométricas do mercado!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Camisas Térmicas em 2022 (Lupo, Adams e mais)
    Top 10 Melhores Camisas Térmicas em 2022 (Lupo, Adams e mais)
    A camisa térmica, ou segunda pele térmica, é uma peça-chave para praticar atividades físicas, se proteger do frio ou para usar por baixo das roupas e amenizar a transpiração. Lupo, Speedo, Kappa e Adams são algumas das marcas mais populares, que oferecem modelos com diferentes características.Apesar de parecer simples, escolher o modelo ideal exige que você considere alguns critérios, como tecido e modelo. Para te ajudar, preparamos esse guia com algumas dicas para considerar na sua compra. Além de um ranking com as 10 melhores camisas térmicas masculinas e femininas. Confira!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Mini Bands em 2022 (Acte, Hidrolight e mais)
    Top 10 Melhores Mini Bands em 2022 (Acte, Hidrolight e mais)
    As mini bands são acessórios populares na prática de vários exercícios físicos. Com elas é possível tonificar e aumentar a resistência das pernas, braços e glúteos em treinos de funcional, crossfit, musculação e yoga. Mas, para ter bons resultados é preciso ficar atento a alguns detalhes. Marcas como Acte, Hidrolight, Roppe e Yangfit vendem kits de mini bands com intensidade leve a extra forte. Aprenda nesse artigo como escolher a ideal para os seus treinos e confira uma seleção das 10 melhores mini bands do mercado. Confira!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Meias para Corrida em 2022 (Lupo, Puma e mais)
    Top 10 Melhores Meias para Corrida em 2022 (Lupo, Puma e mais)
    A meia para corrida é um acessório essencial para os corredores. Mesmo que você não corra profissionalmente, esse item pode ser o que faltava para aumentar o seu desempenho nos exercícios. Mas é necessário que seja feita com o tecido adequado e com compressão, quando for preciso!Marcas como Lupo, Trifil e Puma oferecem meias para corrida de compressão e normais, com boa respirabilidade e conforto. E para te ajudar a escolher a melhor entre elas, preparamos um guia de compras com dicas muito eficientes. Também elaboramos uma lista com as 10 melhores meias para corrida do mercado. Veja!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Cordas de Pular para Comprar em 2022 (Everlast e mais)
    Top 10 Melhores Cordas de Pular para Comprar em 2022 (Everlast e mais)
    Antigamente, pular corda era uma brincadeira de criança, mas isso mudou completamente. Hoje, ter uma boa corda de pular é o incentivo perfeito para adultos que querem manter o corpo saudável. E, quem deseja uma corda de qualidade, deve conferir o material, o comprimento e suas funções extras.Pensando nisso, marcas como Everlast, Vollo, Hidrolight e Kikos desenvolvem modelos cada vez mais seguros e eficientes. Para te ajudar a escolher o equipamento ideal, criamos um ranking com as 10 melhores cordas de pular e mostramos detalhes que merecem sua atenção na hora da compra. Confira abaixo!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Hand Grips em 2022 (Hidrolight, Mor e mais)
    Top 10 Melhores Hand Grips em 2022 (Hidrolight, Mor e mais)
    Com um hand grip você consegue exercitar e fortalecer a região das mãos com tranquilidade em praticamente qualquer lugar. Esse equipamento portátil é muito fácil de usar e eficiente, pois a realização de exercícios contínuos fortalece os músculos, além de prevenir e tratar lesões.Mas existem diversos equipamentos de marcas como Hidrolight, Mor, Liveup e outras fabricantes. Então, como escolher o melhor? Neste artigo vamos explicar como você deve escolher e também apresentar quais são os 10 melhores hand grips do momento, disponíveis para você comprar online agora mesmo!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Bicicletas Ergométricas Horizontais para Comprar em 2022
    Top 10 Melhores Bicicletas Ergométricas Horizontais para Comprar em 2022
    A bicicleta ergométrica horizontal permite a prática de exercício aeróbico sem impacto nas articulações, além de proporcionar segurança e conforto para a coluna durante o uso. É, portanto, um excelente aparelho de ginástica para os mais diversos públicos, inclusive para quem tem limitações físicas. Marcas como PodiumFit, Kikos e Dream Fitness estão entre as campeãs de satisfação dos consumidores. Quer saber qual a melhor bicicletaergométrica horizontal residencial? Então fique por aqui e conheça as 10 melhores bicicletas ergométricas horizontais para treinar em casa. Prepare-se para entrar em forma!
    Exercícios e Academia
  • Top 10 Melhores Tablets Android em 2022 (Samsung, Multilaser e mais)
    Top 10 Melhores Tablets Android em 2022 (Samsung, Multilaser e mais)
    Com um tablet Android diversos recursos e aplicativos estão ao seu alcance! Com ele, você ficará mais confortável para ler, assistir vídeos, jogar e até mesmo trabalhar. E os tablets da Samsung, Multilaser e Philco oferecem diversas opções diferenciadas, inclusive modelos infantis.E é muito importante você sempre verificar se o produto oferece uma tela com o tamanho confortável e se possui as versões mais recentes do Android. Nesse artigo explicamos tudo o que você deve saber para escolher o modelo ideal e ainda listamos os 10 melhores tablets Android do momento. Confira!
    Tablets
  • Top 10 Melhores Monitores 4K em 2022 (LG, Samsung e mais)
    Top 10 Melhores Monitores 4K em 2022 (LG, Samsung e mais)
    Um monitor 4K possui resolução 4 vezes maior do que a encontrada no padrão Full HD, que é o mais adotado atualmente. Há diversos tamanhos, funcionalidades e tecnologias de display, como IPS, VA ou TN. Por isso, é importante ficar por dentro de algumas informações antes de escolher um monitor 4K de bom custo-benefício.Para facilitar a sua busca, criamos um guia super completo e cheio de dicas de como escolher o melhor monitor 4K. Além disso, elaboramos um ranking com os 10 melhores monitores 4K do mercado. Lá você vai encontrar marcas excelentes, como LG, Samsung, Dell e Asus. Confira tudo isso a seguir!
    Periféricos
  • Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2022 (Retrátil, com Chaise e mais)
    Top 10 Melhores Sofás de Canto em 2022 (Retrátil, com Chaise e mais)
    O sofá de canto é perfeito para otimizar espaço, relaxar, conversar com os amigos e reunir toda a família. Dentre todos os modelos disponíveis, esses ganham destaque pela versatilidade, já que é possível adaptá-los em diferentes ambientes, seja encostado na parede ou no centro da sala de estar.Para garantir uma boa compra, confira nossas dicas sobre as principais características desse móvel tão importante. Pense em quantas pessoas precisa acomodar, depois escolha o material e o conforto que você e sua família desejam. Aproveite ainda o nosso ranking, com os 10 melhores sofás de canto do mercado.
    Móveis
  • Busque por categoria