Suplementos Vitamínicos: Vitória Gomes Indica 8 Produtos Favoritos

Multivitamínico é necessidade básica para um bom funcionamento do organismo, até porque os micronutrientes são peça-chave pra inúmeros processos metabólicos que acontecem dentro de nós. Infelizmente não conseguimos ingerir o necessário apenas através dos alimentos. É aí que entram os suplementos.

Eles contribuem para a nossa saúde em geral, imunidade, desempenho e até energia. Gosto muito do Multivitamínico da DUX Nutrition pois ele é super completo. Ele garante suporte nutricional total com mais de 17 micronutrientes ativos.

Também adoro a tabela nutricional dele, sem quantidades significativas de carboidratos, proteínas, lipídios e sódio. Foca realmente nas vitaminas, minerais e nutrientes. É indicado pra todo tipo de pessoa, inclusive para atletas, já que contribui na construção/recuperação muscular e na queima de gordura. 

Eu tomo 1 cápsula ao dia, logo ao acordar. Simples e prático!

Imagine um suplemento vitamínico completo, direcionado à individualidade feminina. Imaginou? É o Hair, Skin & Nails, da Nature's Bounty. Além de fornecer uma combinação de 29 nutrientes focados na melhora do cabelo, pele e unhas, ele conta com antioxidantes e ácido hialurônico. A fórmula é enriquecida com colágeno hidrolisado, aumentando ainda mais a sua eficácia.

Conheci esse produto nos Estados Unidos, por indicação de uma amiga que tinha os cabelos muito brilhosos. Resolvi testá-lo e, desde então, nunca mais troquei. É muito difícil repormos todas as vitaminas e nutrientes que o nosso organismo precisa apenas com a alimentação básica. Então, após iniciar o consumo, senti diferença logo de cara.

A Nature's Bounty está há mais de 20 anos no mercado de suplementos vitamínicos. Já testei muitos produtos e todos são excelentes. Acho que é uma marca certeira pra investir sem arrependimento, sabe?

Costumo tomar 3 cápsulas todos os dias, logo ao acordar (acho mais fácil de manter o hábito e não esquecer assim). Pra quem não gosta de cápsulas, a marca lançou uma versão dessa mesma composição, mas na forma de gomas. É uma delícia!

Você costuma se sentir estufada? Antes de conhecer esse probiótico, quase sempre eu me sentia assim. O Probiotic 10 é um dos mais completos probióticos do mercado. Além de atuar como imunomodulador, ele regula a microbiota intestinal e equilibra distúrbios gastrointestinais.

Como eu sempre me sentia estufada e com desconforto após comer determinados alimentos, testei inúmeras marcas, mas o Probiotic 10 da Nature's Bounty foi o que mais surtiu efeito em mim. Ele possui 20 bilhões de culturas vivas, contendo Lactobacillus clinicamente estudados pra oferecer suporte imunológico.

Grande parte do nosso sistema imunológico está no sistema gastrointestinal, mas alguns fatores limitam a nossa exposição a bactérias que são benéficas ao nosso organismo. Os probióticos contribuem justamente para um funcionamento gastrointestinal mais saudável. Por isso eu os considero tão importantes! Afinal, saúde imunológica e digestiva caminham lado a lado.

Costumo tomar 2 cápsulas durante o café da manhã (mas pode ser tomado em qualquer refeição).

Considero o Ômega 3 o queridinho dos suplementos, já que tem inúmeras funções muito positivas ao nosso organismo. As 5 principais já serão suficientes pra te convencer do quão importante ele é: diminui inflamações; ajuda a combater a depressão; ajuda a controlar a glicemia; melhora a qualidade da pele e melhora o rendimento muscular.

Maravilhoso, né? O Ômega 3 é um óleo de peixe, livre de metais pesados, com alta concentração de ácidos graxos como EPA e DHA, substâncias não produzidas no nosso organismo e que precisam ser consumidas por meio da alimentação ou suplementação. 

Consumo há mais de 5 anos e ele sempre foi indicado por todos os profissionais com quem conversei. Costumo tomar de 1 a 2 cápsulas ao dia, durante o jantar. Minha nutricionista indica que não tome próximo aos treinos. 

Gosto da marca Essential Nutrition pois tem certificação IFOS de excelência de qualidade, que assegura a pureza do produto (importantíssimo).

A Coenzima Q10 é o tipo de suplemento "detalhes que fazem a diferença", sabe? Você não sente logo de cara, mas a longo prazo percebe o bem-estar e a energia! Ela faz o controle do colesterol e triglicerídeos, promove saúde cardiovascular, reduz os radicais livres, tem ação antioxidante e melhora sintomas de depressão em quem tem transtorno bipolar. 

O principal, na minha opinião, é como fornece energia. Se você sente falta de energia no dia a dia, pode ser que esteja faltando CoQ10. Nesse caso, é essencial consultar um profissional e fazer alguns exames para entender de fato o que se passa. 

A CoQ10 está presente no nosso organismo e em inúmeros alimentos. O fato é que, após uma certa idade (e isso varia de pessoa pra pessoa), o envelhecimento provoca um declínio de produção dessa coenzima no nosso organismo e as funções celulares do nosso corpo começam a diminuir.

Ela tem relação direta com o funcionamento e o desempenho das nossas células. É encontrada em maior concentração nos órgãos que necessitam de muita energia, como músculos, cérebro e coração. Gosto de tomar 2 cápsulas um pouco antes de treinar, já que dá esse up de energia.

Está aí algo que considero indispensável depois dos 21 anos: colágeno! A lei da gravidade é injusta,  principalmente com nós mulheres. Não teremos toda aquela elasticidade de pele com tônus e viço a vida toda. Mas se utilizarmos produtos adequados, poderemos prevenir o envelhecimento precoce.

À medida em que envelhecemos, nosso corpo passa a produzir menos colágeno, e isso reflete diretamente na pele, na unha e nos cabelos. O Collagen Skin é um dos melhores colágenos que já utilizei, porque é muito simples de consumir e encaixar na rotina. 

Existem algumas opções de sabores, mas o meu preferido é o neutro, pois posso adicionar a qualquer receita, suco ou água, sem alterar o sabor. Utilizo um scoop do produto uma vez ao dia, todos os dias, há anos. Minha pele é muito elogiada, e olha que eu corro mais de 50km por semana!

Fiberlift, como o nome já diz, é um suplemento de combinação de fibras solúveis e insolúveis. É um prebiótico. O consumo dessas fibras auxilia no funcionamento do intestino e torna mais lenta a digestão e a absorção dos nutrientes, dando aquela sensação de saciedade por mais tempo.

É perfeita pra quem "sente fome a toda hora" e quer comer de tudo. Me ajuda muito a comer menos (já que sou muito comilona, o que contrasta com meu objetivo de emagrecimento). É excelente também pra quem sofre com intestino preso. Sendo assim, a ingestão dessas fibras é bem importante para o equilíbrio do organismo.

Com sabor neutro, costumo usar em sucos, shakes, receitas, com água, enfim.. com o que der na telha! Regra mesmo é consumir todo dia, pra ter o organismo funcionando cada vez melhor. E, pra mim, organismo funcionando melhor é sinônimo de bem-estar e leveza. Amo!

Você sabe o que é uma levedura nutricional? Eu descobri este ano e me pergunto: como não consumi isso antes? É uma proteína não animal, rica em vitaminas e antioxidantes, muuuito gostosa! Pra você ter noção, dá super pra substituir o queijo ralado e deixar as receitinhas com esse sabor.

Perfeito pra quem tem intolerância à lactose, assim como eu, ou para os vegetarianos e veganos. É uma super food originária de um tipo de fungo, cuja cepa é cultivada em melado purificado de cana e beterraba, em condições rigorosamente controladas. Não é como a levedura da cerveja não, tá? Ela é de crescimento primário.

É maravilhosa pra imunidade também, além de ser rica em fibras, vitaminas do Complexo B, Selênio e Ácido Fólico. Uso duas colheres de sobremesa em algumas receitas como pão de queijo de tapioca sem queijo, rsrs.

Costumo consumir de 3 a 4 vezes na semana, mas pode ser usado diariamente, sem problemas.