A prática da meditação traz muitos benefícios para a saúde mental, emocional e física. Se você quer aprender a técnica, mas não sabe como, saiba que os aplicativos de meditação podem te ajudar. Hoje existem diversas opções ensinam como meditar de forma simples, leve e relaxante.
Eles contam com diversas funcionalidades, como meditações guiadas para ajudar no sono, ansiedade, foco e muito mais. Meditopia, Calm e Zen estão entre os mais populares, mas qual escolher? Para te ajudar, preparamos um guia com dicas e um ranking com 10 melhores aplicativos de meditação. Confira!
Em busca de motivos para começar a meditar? Saiba que a prática oferece diversos benefícios para a mente e corpo, há vários estudos que comprovam a sua eficácia. Por isso é cada vez mais buscada por quem pretende ter mais qualidade de vida, além de relaxamento, ajuda a:
Além desses benefícios, meditar ajudará você a se conectar com o momento presente, ter mais autoconhecimento e mais estabilidade emocional. Como você pode ver, a meditação oferece muitas vantagens, então confira as dicas a seguir, escolha o seu app e comece a praticar!
Tanto para quem quer começar a meditar como para quem já tem prática, hoje existem diversos aplicativos no mercado. Alguns vêm com várias funções como músicas, vídeos, temporizador e mais. Outros podem ser mais simples e focados na meditação guiada. Veja mais abaixo!
Uma das vantagens do aplicativo é a meditação guiada. Ideal para quem não consegue meditar sozinho, pois oferece orientação do que fazer e como se concentrar, além de focar em resolver um problema específico. Ela pode ser simples, com temas gerais, ou abordar temas específicos. Saiba mais a seguir.
A meditação guiada simples é mais geral, ou seja, não aborda assuntos específicos. Tem o objetivo de ajudar no relaxamento, a esvaziar a mente e a se concentrar no momento presente. Pode ser por áudio ou vídeo, com música ou sem. É ótimo para quem está perdido e não consegue se concentrar sozinho.
Para meditar em várias situações e com diferentes focos, escolha uma técnica simples. Como não vai abordar um assunto específico, você é quem escolhe o foco, adaptando conforme o momento e a necessidade. Dependendo da técnica também fica mais livre para escolher o tempo da meditação.
Existem técnicas de meditação guiada que são mais específicas. Se você tem problemas com insônia, escolha uma meditação guiada para dormir. Se você quer lidar melhor com a ansiedade, busque uma técnica que te ajude nisso. Existem também meditações guiadas focadas em reduzir o estresse.
Confira algumas das opções que o aplicativo oferece para ver se vão te ajudar. Podem ter técnicas focadas em autoconfiança, relacionamentos, autoestima e saúde. O tempo de duração dependerá de cada técnica, por isso, separe um tempo livre para praticar com calma e tranquilidade.
Cada aplicativo possui funções diferentes. Alguns utilizam vídeos dinâmicos e outros músicas relaxantes para tornar a experiência da meditação mais leve. Alguns ainda oferecem mantras e sons da natureza. Confira a seguir algumas das funções que facilitam no aprendizado e foco.
Além dessas, existem outras funções como o modo offline, para baixar e meditar sem conexão com internet, histórias para dormir, que ajudam no sono, e mantras que ajudam na concentração e conexão. Confira quais funções o aplicativo oferece e escolha as que mais te agradam!
Se você não sabe falar outro idioma além do português, então prefira um aplicativo que esteja na nossa língua nativa. Assim, você conseguirá ouvir e entender os áudios, ler as instruções e o passo a passo para aprender a meditar com facilidade e sem problemas.
Caso você esteja estudando ou saiba falar outros idiomas, confira se ele oferece também o idioma em questão. Se usar diariamente pode ser que te ajude a se familiarizar com algumas palavras, além de ser uma ótima forma de treinar durante a meditação guiada.
Mesmo existindo alguns sistemas operacionais para celular e tablet, os mais populares são Android e iOS. Alguns aplicativos são compatíveis com os dois, mas existem os que só funcionam em um sistema operacional. Isso pode ser um problema se você usa um aparelho Android e o app é apenas para iPhone.
Praticamente todos os apps de meditação estão disponíveis para ambos sistemas operacionais. Mesmo assim, é bom verificar se ele é compatível com o sistema que você usa. Dessa forma, você garantirá o funcionamento do aplicativo no seu celular sem grandes problemas.
Praticamente todos os apps de meditação podem ser instalados e acessados gratuitamente. Eles contam com algumas funções, mas, geralmente, são mais limitados e liberam outras ferramentas somente com assinatura. Além disso, costumam ter mais propagandas e não permitem o modo offline.
Para quem deseja usar só as funções básicas, é o suficiente, mas para quem quer ter acesso a todas as ferramentas, é legal optar pelos planos de assinatura. Caso esteja com dúvida, comece usando a versão gratuita e avalie se atende a sua necessidade. Alguns ainda oferecem um teste grátis de 7 dias.
Se você acreditar que precisa de outras ferramentas e funções, então confira o valor e as vantagens de cada plano. Eles podem ser mensais, semestrais ou anuais. Alguns ainda permitem comprar apenas os programas que você tem interesse. Veja o que cabe no seu bolso e aproveite!
Para garantir que o app de meditação funcione corretamente, sem travas e lentidão, é preciso verificar se o seu dispositivo tem espaço de armazenamento suficiente. Então, não deixe de verificar o tamanho do aplicativo, há desde opções bem leves, com 23 MB, até as mais pesadas que podem chegar a 200 MB.
O tamanho pode variar bastante conforme o sistema operacional, é comum ser mais leve na versão para Android. Apps com mais funcionalidades também costumam ser mais pesados. Além de garantir que o app rode melhor, conferir essa informação também te ajudará a economizar espaço no dispositivo.
Agora você já sabe tudo sobre os aplicativos de meditação e saberá como escolher um que seja ideal para a sua necessidade. Então, confira a seguir nossa lista com os melhores apps de meditação para você aprender a meditar e ter uma vida mais leve!
Meditação Guiada | Simples e específicas |
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Funcionalidades | Modo offline |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (4.1 ou superior) e iOS (12 ou superior) |
Planos | Gratuito, mensal, semestral e mais |
Tamanho | 97 MB (Android) e 138,4 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
---|---|
Funcionalidades | Músicas, temporizador, monitor cardíaco, estatísticas e mais |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) |
Planos | Gratuito e mais |
Tamanho | 40 MB (Android) e 169,1 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples |
---|---|
Funcionalidades | Temporizador, músicas e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (10 ou superior) |
Planos | Gratuito |
Tamanho | Varia conforme o dispositivo (Android) e 146,3 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
---|---|
Funcionalidades | Opção offline e comunidade |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) |
Planos | Gratuito |
Tamanho | 43 MB (Android) e 58,6 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
---|---|
Funcionalidades | Músicas, temporizador, cursos e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (5 ou superior) e iOS (14 ou superior) |
Planos | Gratuito e mais |
Tamanho | 23 MB (Android) e 98,8 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
---|---|
Funcionalidades | Músicas, vídeos, frases motivacionais e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (6 ou superior) e iOS (12 ou superior) |
Planos | Gratuito e mais |
Tamanho | 93 MB (Android) e107,3 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
---|---|
Funcionalidades | Vídeos, temporizador, frases motivacionais e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (5 ou superior) e iOS (12.1 ou superior) |
Planos | Gratuito, mensal e anual |
Tamanho | 34 MB (Android) e 188,4 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
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Funcionalidades | Frases motivacionais, histórias para dormir e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (6 ou superior) e iOS (13 ou superior) |
Planos | Gratuito, semanal, mensal e anual |
Tamanho | 46 MB (Android) e 99 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
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Funcionalidades | Músicas, exercícios de respiração, temporizador e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (14 ou superior) Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) |
Planos | Gratuito e mais |
Tamanho | Variável (Android) e 113,2 MB (iOS) |
Meditação Guiada | Simples e específicas |
---|---|
Funcionalidades | Músicas, temporizador, comunidade e estatísticas |
Português | Sim |
Sistema Operacional | Android (5 ou superior) e iOS (13 ou superior) |
Planos | Gratuito, premium e multi use |
Tamanho | 127 MB (Android) e 186,3 MB (iOS) |
Agora você já sabe que os melhores aplicativos de meditação são:
Confira abaixo mais detalhes sobre esses aplicativos e escolha já o seu!
>>> Deslize para ver mais >>>
Foto | 1 ![]() INSIGHT NETWORK INC | 2 ![]() CALM.COM INC | 3 ![]() YEDI70 | 4 ![]() UNISOLUS | 5 ![]() MOVENEXT LTD | 6 ![]() HEADSPACE INC | 7 ![]() INSPIRE MEDITAÇÃO | 8 ![]() POLVO | 9 ![]() SHANKARA MULTIMEDIA SERVICES | 10 ![]() OLSON |
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Nome | Insight Timer | Calm | Meditopia | Lojong | Zen | Headspace | Inspire Meditação | 5 Minutos - Eu Medito | Sattva | Serenity: Meditação Guiada |
Destaque | Melhor Aplicativo de Meditação com Milhares de Opções | App para Meditação com Exercícios de Respiração | Ótimo App de Meditação para Dormir | Um Aplicativo de Meditação Dinâmico e com Vídeos | Acompanhe sua Saúde Emocional | Ótimas Ferramentas para Aliviar o Estresse | Um Aplicativo de Meditação Gratuito e Prático | Comece a Meditar por 5 Minutos | Monitore a Frequência Cardíaca e o Humor | App de Meditação para Quem Quer Aprender |
Meditação Guiada | Simples e específicas | Simples e específicas | Simples e específicas | Simples e específicas | Simples e específicas | Simples e específicas | Simples e específicas | Simples | Simples e específicas | Simples e específicas |
Funcionalidades | Músicas, temporizador, comunidade e estatísticas | Músicas, exercícios de respiração, temporizador e estatísticas | Frases motivacionais, histórias para dormir e estatísticas | Vídeos, temporizador, frases motivacionais e estatísticas | Músicas, vídeos, frases motivacionais e estatísticas | Músicas, temporizador, cursos e estatísticas | Opção offline e comunidade | Temporizador, músicas e estatísticas | Músicas, temporizador, monitor cardíaco, estatísticas e mais | Modo offline |
Português | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim |
Sistema Operacional | Android (5 ou superior) e iOS (13 ou superior) | Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (14 ou superior) Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) | Android (6 ou superior) e iOS (13 ou superior) | Android (5 ou superior) e iOS (12.1 ou superior) | Android (6 ou superior) e iOS (12 ou superior) | Android (5 ou superior) e iOS (14 ou superior) | Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) | Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (10 ou superior) | Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) | Android (4.1 ou superior) e iOS (12 ou superior) |
Planos | Gratuito, premium e multi use | Gratuito e mais | Gratuito, semanal, mensal e anual | Gratuito, mensal e anual | Gratuito e mais | Gratuito e mais | Gratuito | Gratuito | Gratuito e mais | Gratuito, mensal, semestral e mais |
Tamanho | 127 MB (Android) e 186,3 MB (iOS) | Variável (Android) e 113,2 MB (iOS) | 46 MB (Android) e 99 MB (iOS) | 34 MB (Android) e 188,4 MB (iOS) | 93 MB (Android) e107,3 MB (iOS) | 23 MB (Android) e 98,8 MB (iOS) | 43 MB (Android) e 58,6 MB (iOS) | Varia conforme o dispositivo (Android) e 146,3 MB (iOS) | 40 MB (Android) e 169,1 MB (iOS) | 97 MB (Android) e 138,4 MB (iOS) |
Link |
Além dos aplicativos de meditação, há outros apps que ajudam a manter uma rotina mais organizada e facilitam o dia a dia. A mybest tem ótimas indicações para te ajudar, incluindo aplicativos para estudar, organizadores de tarefas e até aplicativos para beber água. Clique nos links abaixo e saiba mais.
Pronto, agora você já sabe o que considerar na hora de escolher o melhor aplicativo de meditação! Com ele poderá ter uma rotina mais relaxada e aprender a controlar as emoções. Lembre-se de conferir todos os detalhes e optar por um que ofereça todas as funcionalidades que melhorem a sua experiência.
Esperamos ter ajudado a responder as suas dúvidas e facilitado a sua escolha. Mas caso precise, volte para conferir nossas dicas e sugestões novamente. Se você gostou, compartilhe com os amigos e ajude-os a encontrar o melhor app para meditação. Até a próxima!
Redação: Victoria Emi / Revisão: Flávia Teles / Atualização: Natalia Iannacone
Aplicativos
Beleza e Perfumaria
Aparelhos Elétricos para Cabelo, Barbearia, CabelosSaúde
Produtos Médicos e Hospitalares, Higiene Bucal, Higiene ÍntimaCalçados
Calçados Esportivos, Calçados Femininos, Calçados MasculinosCarros e Motos
Acessórios para Motos, Cuidados Automotivos, Eletrônicos para CarrosCasa e Decoração
Cama, Mesa e Banho, Cortinas e Persianas, DecoraçãoCelulares e Telefones
Acessórios para Celulares, Smartphones, TelefoniaComidas e Bebidas
Açúcar e Adoçante, Bebidas Alcoólicas, Cafés, Chás e Outras BebidasConstrução e Reforma
Banheiro, Cozinha, FerragensCrianças e Bebês
Amamentação e Alimentação, Maternidade, Higiene e SaúdeEletrodomésticos
Ar e Ventilação, Armazenamento de Bebidas, Coifas e DepuradoresEletrônicos
TVs e Home Theater, Acessórios Eletrônicos, ArmazenamentoEletroportáteis
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