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Top 10 Melhores Aplicativos de Meditação em 2022 (Zen, Calm e mais)

A prática da meditação traz muitos benefícios para a saúde mental, emocional e física. Se você quer aprender a técnica, mas não sabe como, saiba que os aplicativos de meditação podem te ajudar. Hoje existem diversas opções ensinam como meditar de forma simples, leve e relaxante.


Eles contam com diversas funcionalidades, como meditações guiadas para ajudar no sono, ansiedade, foco e muito mais. Meditopia, Calm e Zen estão entre os mais populares, mas qual escolher? Para te ajudar, preparamos um guia com dicas e um ranking com 10 melhores aplicativos de meditação. Confira!

Especialistas Envolvidos

Natalia Iannacone
  • Última atualização: 01/08/2022
Sumário

Quais os Benefícios da Meditação?

Quais os Benefícios da Meditação?

Em busca de motivos para começar a meditar? Saiba que a prática oferece diversos benefícios para a mente e corpo, há vários estudos que comprovam a sua eficácia. Por isso é cada vez mais buscada por quem pretende ter mais qualidade de vida, além de relaxamento, ajuda a:


  • Aliviar o estresse e a ansiedade.
  • Diminuir a insônia e melhorar o sono.
  • Reduzir a pressão sanguínea.
  • Melhorar os sintomas da depressão. 
  • Aumentar a produtividade, a concentração e o foco.


Além desses benefícios, meditar ajudará você a se conectar com o momento presente, ter mais autoconhecimento e mais estabilidade emocional. Como você pode ver, a meditação oferece muitas vantagens, então confira as dicas a seguir, escolha o seu app e comece a praticar!

Como Escolher o Melhor Aplicativo de Meditação

Tanto para quem quer começar a meditar como para quem já tem prática, hoje existem diversos aplicativos no mercado. Alguns vêm com várias funções como músicas, vídeos, temporizador e mais. Outros podem ser mais simples e focados na meditação guiada. Veja mais abaixo!

Escolha o Tipo de Meditação Guiada para Facilitar a Sua Prática

Uma das vantagens do aplicativo é a meditação guiada. Ideal para quem não consegue meditar sozinho, pois oferece orientação do que fazer e como se concentrar, além de focar em resolver um problema específico. Ela pode ser simples, com temas gerais, ou abordar temas específicos. Saiba mais a seguir.

Simples: para Praticar em Diferentes Situações e Necessidades

Simples: para Praticar em Diferentes Situações e Necessidades

A meditação guiada simples é mais geral, ou seja, não aborda assuntos específicos. Tem o objetivo de ajudar no relaxamento, a esvaziar a mente e a se concentrar no momento presente. Pode ser por áudio ou vídeo, com música ou sem. É ótimo para quem está perdido e não consegue se concentrar sozinho. 


Para meditar em várias situações e com diferentes focos, escolha uma técnica simples. Como não vai abordar um assunto específico, você é quem escolhe o foco, adaptando conforme o momento e a necessidade. Dependendo da técnica também fica mais livre para escolher o tempo da meditação. 

Específica: para Dormir Melhor, Reduzir Estresse ou Lidar com Ansiedade

Específica: para Dormir Melhor, Reduzir Estresse ou Lidar com Ansiedade

Existem técnicas de meditação guiada que são mais específicas. Se você tem problemas com insônia, escolha uma meditação guiada para dormir. Se você quer lidar melhor com a ansiedade, busque uma técnica que te ajude nisso. Existem também meditações guiadas focadas em reduzir o estresse.


Confira algumas das opções que o aplicativo oferece para ver se vão te ajudar. Podem ter técnicas focadas em autoconfiança, relacionamentos, autoestima e saúde. O tempo de duração dependerá de cada técnica, por isso, separe um tempo livre para praticar com calma e tranquilidade. 

Aplicativo de Meditação com Funções Extras Melhora a Experiência

Aplicativo de Meditação com Funções Extras Melhora a Experiência

Cada aplicativo possui funções diferentes. Alguns utilizam vídeos dinâmicos e outros músicas relaxantes para tornar a experiência da meditação mais leve. Alguns ainda oferecem mantras e sons da natureza. Confira a seguir algumas das funções que facilitam no aprendizado e foco.


  • Vídeos: para quem gosta de aplicativos com design dinâmico, os vídeos podem ser essenciais. Eles tornam o passo a passo muito mais simples e fácil de entender.
  • Músicas: alguns aplicativos oferecem músicas para ajudar na concentração antes e durante a meditação. Muitos contam até com uma grande biblioteca para você escolher.
  • Temporizador ou timer: na meditação guiada o tempo já é marcado e controlado. Mas se você quer meditar sozinho, o ideal é que consiga marcar o tempo, então opte por um app com essa função.
  • Frases motivacionais: é normal com o passar do tempo ficarmos desmotivados e desanimados. Alguns aplicativos oferecem frases motivacionais diariamente, o que pode ajudar a manter o usuário mais inspirado. 
  • Comunidade: para quem gosta de conhecer várias pessoas é legal escolher um aplicativo com comunidade. Você pode construir ou participar de grupos, relatar sua experiência, além de meditar com amigos.
  • Localização: essa é uma função interessante para analisar e relembrar lugares onde você já meditou. Pode ser útil para manter uma rotina e criar o hábito da meditação.
  • Exercícios de respiração: na meditação a respiração é uma parte muito importante. Se você ainda não tem um bom controle e concentração, confira se o aplicativo oferece exercícios de respiração para aprender!
  • Estatísticas: alguns apps têm a opção de anotar as experiências, criar lembretes e registrar os dias que meditou, exibindo tudo com estatísticas organizadas. Permitem saber a frequência e ritmo em que você medita.


Além dessas, existem outras funções como o modo offline, para baixar e meditar sem conexão com internet, histórias para dormir, que ajudam no sono, e mantras que ajudam na concentração e conexão. Confira quais funções o aplicativo oferece e escolha as que mais te agradam!

Ouça os Áudios e Navegue sem Dificuldade com Aplicativos em Português

Ouça os Áudios e Navegue sem Dificuldade com Aplicativos em Português

Se você não sabe falar outro idioma além do português, então prefira um aplicativo que esteja na nossa língua nativa. Assim, você conseguirá ouvir e entender os áudios, ler as instruções e o passo a passo para aprender a meditar com facilidade e sem problemas.


Caso você esteja estudando ou saiba falar outros idiomas, confira se ele oferece também o idioma em questão. Se usar diariamente pode ser que te ajude a se familiarizar com algumas palavras, além de ser uma ótima forma de treinar durante a meditação guiada.

Prefira Aplicativos Compatíveis com Android e iOS

Prefira Aplicativos Compatíveis com Android e iOS

Mesmo existindo alguns sistemas operacionais para celular e tablet, os mais populares são Android e iOS. Alguns aplicativos são compatíveis com os dois, mas existem os que só funcionam em um sistema operacional. Isso pode ser um problema se você usa um aparelho Android e o app é apenas para iPhone.


Praticamente todos os apps de meditação estão disponíveis para ambos sistemas operacionais. Mesmo assim, é bom verificar se ele é compatível com o sistema que você usa. Dessa forma, você garantirá o funcionamento do aplicativo no seu celular sem grandes problemas.

Verifique os Planos de Assinatura do Aplicativo de Meditação

Verifique os Planos de Assinatura do Aplicativo de Meditação

Praticamente todos os apps de meditação podem ser instalados e acessados gratuitamente. Eles contam com algumas funções, mas, geralmente, são mais limitados e liberam outras ferramentas somente com assinatura. Além disso, costumam ter mais propagandas e não permitem o modo offline.


Para quem deseja usar só as funções básicas, é o suficiente, mas para quem quer ter acesso a todas as ferramentas, é legal optar pelos planos de assinatura. Caso esteja com dúvida, comece usando a versão gratuita e avalie se atende a sua necessidade. Alguns ainda oferecem um teste grátis de 7 dias.


Se você acreditar que precisa de outras ferramentas e funções, então confira o valor e as vantagens de cada plano. Eles podem ser mensais, semestrais ou anuais. Alguns ainda permitem comprar apenas os programas que você tem interesse. Veja o que cabe no seu bolso e aproveite!

Confira o Tamanho do App e Evite Problemas com a Memória do Dispositivo

Confira o Tamanho do App e Evite Problemas com a Memória do Dispositivo

Para garantir que o app de meditação funcione corretamente, sem travas e lentidão, é preciso verificar se o seu dispositivo tem espaço de armazenamento suficiente. Então, não deixe de verificar o tamanho do aplicativo, há desde opções bem leves, com 23 MB, até as mais pesadas que podem chegar a 200 MB.


O tamanho pode variar bastante conforme o sistema operacional, é comum ser mais leve na versão para Android. Apps com mais funcionalidades também costumam ser mais pesados. Além de garantir que o app rode melhor, conferir essa informação também te ajudará a economizar espaço no dispositivo.

Top 10 Melhores Aplicativos de Meditação

Agora você já sabe tudo sobre os aplicativos de meditação e saberá como escolher um que seja ideal para a sua necessidade. Então, confira a seguir nossa lista com os melhores apps de meditação para você aprender a meditar e ter uma vida mais leve!

10

OLSON Serenity: Meditação Guiada

Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesModo offline
PortuguêsSim
Sistema OperacionalAndroid (4.1 ou superior) e iOS (12 ou superior)
PlanosGratuito, mensal, semestral e mais
Tamanho97 MB (Android) e 138,4 MB (iOS)
9

SHANKARA MULTIMEDIA SERVICESSattva

Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesMúsicas, temporizador, monitor cardíaco, estatísticas e mais
PortuguêsSim
Sistema OperacionalAndroid (5 ou superior) e iOS (12 ou superior)
PlanosGratuito e mais
Tamanho40 MB (Android) e 169,1 MB (iOS)
8

POLVO5 Minutos - Eu Medito

Meditação GuiadaSimples
FuncionalidadesTemporizador, músicas e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema OperacionalAndroid (varia conforme o dispositivo) e iOS (10 ou superior)
PlanosGratuito
TamanhoVaria conforme o dispositivo (Android) e 146,3 MB (iOS)
7

INSPIRE MEDITAÇÃOInspire Meditação

Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesOpção offline e comunidade
PortuguêsSim
Sistema OperacionalAndroid (5 ou superior) e iOS (12 ou superior)
PlanosGratuito
Tamanho43 MB (Android) e 58,6 MB (iOS)
6
Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesMúsicas, temporizador, cursos e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema Operacional Android (5 ou superior) e iOS (14 ou superior)
PlanosGratuito e mais
Tamanho23 MB (Android) e 98,8 MB (iOS)
5
Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesMúsicas, vídeos, frases motivacionais e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema Operacional Android (6 ou superior) e iOS (12 ou superior)
PlanosGratuito e mais
Tamanho93 MB (Android) e107,3 MB (iOS)
4
Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesVídeos, temporizador, frases motivacionais e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema Operacional Android (5 ou superior) e iOS (12.1 ou superior)
PlanosGratuito, mensal e anual
Tamanho34 MB (Android) e 188,4 MB (iOS)
3
Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesFrases motivacionais, histórias para dormir e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema Operacional Android (6 ou superior) e iOS (13 ou superior)
PlanosGratuito, semanal, mensal e anual
Tamanho46 MB (Android) e 99 MB (iOS)
2
Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesMúsicas, exercícios de respiração, temporizador e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema Operacional Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (14 ou superior) Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior)
PlanosGratuito e mais
TamanhoVariável (Android) e 113,2 MB (iOS)
1

INSIGHT NETWORK INCInsight Timer

Meditação GuiadaSimples e específicas
FuncionalidadesMúsicas, temporizador, comunidade e estatísticas
PortuguêsSim
Sistema Operacional Android (5 ou superior) e iOS (13 ou superior)
PlanosGratuito, premium e multi use
Tamanho127 MB (Android) e 186,3 MB (iOS)

Comparação dos Melhores Aplicativos de Meditação

Agora você já sabe que os melhores aplicativos de meditação são:


  • INSIGHT NETWORK INC - Insight Timer
  • CALM.COM INC - Calm
  • YEDI70 - Meditopia
  • UNISOLUS - Lojong
  • MOVENEXT LTD - Zen

Confira abaixo mais detalhes sobre esses aplicativos e escolha já o seu!


>>> Deslize para ver mais >>>

Foto
1
INSIGHT NETWORK INC Insight Timer 1

INSIGHT NETWORK INC

2
CALM.COM INC Calm 1

CALM.COM INC

3
YEDI70 Meditopia 1

YEDI70

4
UNISOLUS Lojong 1

UNISOLUS

5
MOVENEXT LTD Zen 1

MOVENEXT LTD

6
HEADSPACE INC Headspace 1

HEADSPACE INC

7
INSPIRE MEDITAÇÃO Inspire Meditação 1

INSPIRE MEDITAÇÃO

8
POLVO 5 Minutos - Eu Medito 1

POLVO

9
SHANKARA MULTIMEDIA SERVICES Sattva 1

SHANKARA MULTIMEDIA SERVICES

10
OLSON  Serenity: Meditação Guiada 1

OLSON

Nome

Insight Timer

Calm

Meditopia

Lojong

Zen

Headspace

Inspire Meditação

5 Minutos - Eu Medito

Sattva

Serenity: Meditação Guiada

Destaque

Melhor Aplicativo de Meditação com Milhares de Opções

App para Meditação com Exercícios de Respiração

Ótimo App de Meditação para Dormir

Um Aplicativo de Meditação Dinâmico e com Vídeos

Acompanhe sua Saúde Emocional

Ótimas Ferramentas para Aliviar o Estresse

Um Aplicativo de Meditação Gratuito e Prático

Comece a Meditar por 5 Minutos

Monitore a Frequência Cardíaca e o Humor

App de Meditação para Quem Quer Aprender

Meditação GuiadaSimples e específicasSimples e específicasSimples e específicasSimples e específicasSimples e específicasSimples e específicasSimples e específicasSimplesSimples e específicasSimples e específicas
FuncionalidadesMúsicas, temporizador, comunidade e estatísticasMúsicas, exercícios de respiração, temporizador e estatísticasFrases motivacionais, histórias para dormir e estatísticasVídeos, temporizador, frases motivacionais e estatísticasMúsicas, vídeos, frases motivacionais e estatísticasMúsicas, temporizador, cursos e estatísticasOpção offline e comunidadeTemporizador, músicas e estatísticasMúsicas, temporizador, monitor cardíaco, estatísticas e maisModo offline
PortuguêsSimSimSimSimSimSimSimSimSimSim
Sistema Operacional Android (5 ou superior) e iOS (13 ou superior) Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (14 ou superior) Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior) Android (6 ou superior) e iOS (13 ou superior) Android (5 ou superior) e iOS (12.1 ou superior) Android (6 ou superior) e iOS (12 ou superior) Android (5 ou superior) e iOS (14 ou superior)Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior)Android (varia conforme o dispositivo) e iOS (10 ou superior)Android (5 ou superior) e iOS (12 ou superior)Android (4.1 ou superior) e iOS (12 ou superior)
PlanosGratuito, premium e multi useGratuito e maisGratuito, semanal, mensal e anualGratuito, mensal e anualGratuito e maisGratuito e maisGratuitoGratuito Gratuito e maisGratuito, mensal, semestral e mais
Tamanho127 MB (Android) e 186,3 MB (iOS)Variável (Android) e 113,2 MB (iOS) 46 MB (Android) e 99 MB (iOS)34 MB (Android) e 188,4 MB (iOS)93 MB (Android) e107,3 MB (iOS)23 MB (Android) e 98,8 MB (iOS)43 MB (Android) e 58,6 MB (iOS)Varia conforme o dispositivo (Android) e 146,3 MB (iOS)40 MB (Android) e 169,1 MB (iOS) 97 MB (Android) e 138,4 MB (iOS)
Link

Veja Outros Aplicativos para Ajudar na Sua Rotina

Além dos aplicativos de meditação, há outros apps que ajudam a manter uma rotina mais organizada e facilitam o dia a dia. A mybest tem ótimas indicações para te ajudar, incluindo aplicativos para estudar, organizadores de tarefas e até aplicativos para beber água. Clique nos links abaixo e saiba mais.

Conclusão

Pronto, agora você já sabe o que considerar na hora de escolher o melhor aplicativo de meditação! Com ele poderá ter uma rotina mais relaxada e aprender a controlar as emoções. Lembre-se de conferir todos os detalhes e optar por um que ofereça todas as funcionalidades que melhorem a sua experiência.


Esperamos ter ajudado a responder as suas dúvidas e facilitado a sua escolha. Mas caso precise, volte para conferir nossas dicas e sugestões novamente. Se você gostou, compartilhe com os amigos e ajude-os a encontrar o melhor app para meditação. Até a próxima!

Redação: Victoria Emi / Revisão: Flávia Teles / Atualização: Natalia Iannacone

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