Top 10 Melhores Aplicativos de Meditação em 2022 (Zen, Calm e mais)

Em busca de motivos para começar a meditar? Saiba que a prática oferece diversos benefícios para a mente e corpo, há vários estudos que comprovam a sua eficácia. Por isso é cada vez mais buscada por quem pretende ter mais qualidade de vida, além de relaxamento, ajuda a:

• Aliviar o estresse e a ansiedade.
• Diminuir a insônia e melhorar o sono.
• Reduzir a pressão sanguínea.
• Melhorar os sintomas da depressão. 
• Aumentar a produtividade, a concentração e o foco.

Além desses benefícios, meditar ajudará você a se conectar com o momento presente, ter mais autoconhecimento e mais estabilidade emocional. Como você pode ver, a meditação oferece muitas vantagens, então confira as dicas a seguir, escolha o seu app e comece a praticar!

Tanto para quem quer começar a meditar como para quem já tem prática, hoje existem diversos aplicativos no mercado. Alguns vêm com várias funções como músicas, vídeos, temporizador e mais. Outros podem ser mais simples e focados na meditação guiada. Veja mais abaixo!

Uma das vantagens do aplicativo é a meditação guiada. Ideal para quem não consegue meditar sozinho, pois oferece orientação do que fazer e como se concentrar, além de focar em resolver um problema específico. Ela pode ser simples, com temas gerais, ou abordar temas específicos. Saiba mais a seguir.

A meditação guiada simples é mais geral, ou seja, não aborda assuntos específicos. Tem o objetivo de ajudar no relaxamento, a esvaziar a mente e a se concentrar no momento presente. Pode ser por áudio ou vídeo, com música ou sem. É ótimo para quem está perdido e não consegue se concentrar sozinho. 

Para meditar em várias situações e com diferentes focos, escolha uma técnica simples. Como não vai abordar um assunto específico, você é quem escolhe o foco, adaptando conforme o momento e a necessidade. Dependendo da técnica também fica mais livre para escolher o tempo da meditação. 

Existem técnicas de meditação guiada que são mais específicas. Se você tem problemas com insônia, escolha uma meditação guiada para dormir. Se você quer lidar melhor com a ansiedade, busque uma técnica que te ajude nisso. Existem também meditações guiadas focadas em reduzir o estresse.

Confira algumas das opções que o aplicativo oferece para ver se vão te ajudar. Podem ter técnicas focadas em autoconfiança, relacionamentos, autoestima e saúde. O tempo de duração dependerá de cada técnica, por isso, separe um tempo livre para praticar com calma e tranquilidade. 

Cada aplicativo possui funções diferentes. Alguns utilizam vídeos dinâmicos e outros músicas relaxantes para tornar a experiência da meditação mais leve. Alguns ainda oferecem mantras e sons da natureza. Confira a seguir algumas das funções que facilitam no aprendizado e foco.

• Vídeos: para quem gosta de aplicativos com design dinâmico, os vídeos podem ser essenciais. Eles tornam o passo a passo muito mais simples e fácil de entender.
• Músicas: alguns aplicativos oferecem músicas para ajudar na concentração antes e durante a meditação. Muitos contam até com uma grande biblioteca para você escolher.
• Temporizador ou timer: na meditação guiada o tempo já é marcado e controlado. Mas se você quer meditar sozinho, o ideal é que consiga marcar o tempo, então opte por um app com essa função.
• Frases motivacionais: é normal com o passar do tempo ficarmos desmotivados e desanimados. Alguns aplicativos oferecem frases motivacionais diariamente, o que pode ajudar a manter o usuário mais inspirado. 
• Comunidade: para quem gosta de conhecer várias pessoas é legal escolher um aplicativo com comunidade. Você pode construir ou participar de grupos, relatar sua experiência, além de meditar com amigos.
• Localização: essa é uma função interessante para analisar e relembrar lugares onde você já meditou. Pode ser útil para manter uma rotina e criar o hábito da meditação.
• Exercícios de respiração: na meditação a respiração é uma parte muito importante. Se você ainda não tem um bom controle e concentração, confira se o aplicativo oferece exercícios de respiração para aprender!
• Estatísticas: alguns apps têm a opção de anotar as experiências, criar lembretes e registrar os dias que meditou, exibindo tudo com estatísticas organizadas. Permitem saber a frequência e ritmo em que você medita.

Além dessas, existem outras funções como o modo offline, para baixar e meditar sem conexão com internet, histórias para dormir, que ajudam no sono, e mantras que ajudam na concentração e conexão. Confira quais funções o aplicativo oferece e escolha as que mais te agradam!

Se você não sabe falar outro idioma além do português, então prefira um aplicativo que esteja na nossa língua nativa. Assim, você conseguirá ouvir e entender os áudios, ler as instruções e o passo a passo para aprender a meditar com facilidade e sem problemas.

Caso você esteja estudando ou saiba falar outros idiomas, confira se ele oferece também o idioma em questão. Se usar diariamente pode ser que te ajude a se familiarizar com algumas palavras, além de ser uma ótima forma de treinar durante a meditação guiada.

Mesmo existindo alguns sistemas operacionais para celular e tablet, os mais populares são Android e iOS. Alguns aplicativos são compatíveis com os dois, mas existem os que só funcionam em um sistema operacional. Isso pode ser um problema se você usa um aparelho Android e o app é apenas para iPhone.

Praticamente todos os apps de meditação estão disponíveis para ambos sistemas operacionais. Mesmo assim, é bom verificar se ele é compatível com o sistema que você usa. Dessa forma, você garantirá o funcionamento do aplicativo no seu celular sem grandes problemas.

Praticamente todos os apps de meditação podem ser instalados e acessados gratuitamente. Eles contam com algumas funções, mas, geralmente, são mais limitados e liberam outras ferramentas somente com assinatura. Além disso, costumam ter mais propagandas e não permitem o modo offline.

Para quem deseja usar só as funções básicas, é o suficiente, mas para quem quer ter acesso a todas as ferramentas, é legal optar pelos planos de assinatura. Caso esteja com dúvida, comece usando a versão gratuita e avalie se atende a sua necessidade. Alguns ainda oferecem um teste grátis de 7 dias.

Se você acreditar que precisa de outras ferramentas e funções, então confira o valor e as vantagens de cada plano. Eles podem ser mensais, semestrais ou anuais. Alguns ainda permitem comprar apenas os programas que você tem interesse. Veja o que cabe no seu bolso e aproveite!

Para garantir que o app de meditação funcione corretamente, sem travas e lentidão, é preciso verificar se o seu dispositivo tem espaço de armazenamento suficiente. Então, não deixe de verificar o tamanho do aplicativo, há desde opções bem leves, com 23 MB, até as mais pesadas que podem chegar a 200 MB.

O tamanho pode variar bastante conforme o sistema operacional, é comum ser mais leve na versão para Android. Apps com mais funcionalidades também costumam ser mais pesados. Além de garantir que o app rode melhor, conferir essa informação também te ajudará a economizar espaço no dispositivo.

Agora você já sabe tudo sobre os aplicativos de meditação e saberá como escolher um que seja ideal para a sua necessidade. Então, confira a seguir nossa lista com os melhores apps de meditação para você aprender a meditar e ter uma vida mais leve!

Agora você já sabe que os melhores aplicativos de meditação são:

• INSIGHT NETWORK INC - Insight Timer
  
• CALM.COM INC - Calm
  
• YEDI70 - Meditopia
  
• UNISOLUS - Lojong
  
• MOVENEXT LTD - Zen
  

Confira abaixo mais detalhes sobre esses aplicativos e escolha já o seu!

>>> Deslize para ver mais >>>

Além dos aplicativos de meditação, há outros apps que ajudam a manter uma rotina mais organizada e facilitam o dia a dia. A mybest tem ótimas indicações para te ajudar, incluindo aplicativos para estudar, organizadores de tarefas e até aplicativos para beber água. Clique nos links abaixo e saiba mais.

Pronto, agora você já sabe o que considerar na hora de escolher o melhor aplicativo de meditação! Com ele poderá ter uma rotina mais relaxada e aprender a controlar as emoções. Lembre-se de conferir todos os detalhes e optar por um que ofereça todas as funcionalidades que melhorem a sua experiência.

Esperamos ter ajudado a responder as suas dúvidas e facilitado a sua escolha. Mas caso precise, volte para conferir nossas dicas e sugestões novamente. Se você gostou, compartilhe com os amigos e ajude-os a encontrar o melhor app para meditação. Até a próxima!

Redação: Victoria Emi / Revisão: Flávia Teles / Atualização: Natalia Iannacone