Top 10 Melhores Aplicativos de Meditação em 2020

Tanto para quem quer começar a meditar como para quem já tem prática, hoje existem diversos aplicativos no mercado. Alguns vêm com várias funções como músicas, vídeos, temporizador e mais. Outros podem ser mais simples e focados na meditação guiada. Veja mais abaixo!

Para quem não consegue meditar sozinho existe a meditação guiada. Com ela você vai ter orientação do que fazer e como se concentrar, além de focar em resolver um problema específico. Saiba mais a seguir.

Se você decidiu começar a meditar, mas não sabe por onde começar, a meditação guiada pode ser a solução. Nela, um praticante ou professor treinado faz orientações e direciona você. Pode ser através de áudio ou vídeo, com música ou sem. É ótimo para quem está perdido e não consegue se concentrar sozinho. 

Para meditar em várias situações e com diferentes focos, escolha uma técnica simples. Como não vai abordar um assunto específico, você é quem escolhe o foco, adaptando conforme o momento e a necessidade. Dependendo da técnica também fica mais livre para escolher o tempo da meditação. 

Existem técnicas de meditação guiada que são mais específicas. Se você tem problemas com insônia, escolha uma meditação guiada voltada para o sono. Se você quer lidar melhor com a ansiedade, procure uma técnica que te ajude nisso. Existem também meditações guiadas focadas em reduzir o estresse.

Confira algumas das opções que o aplicativo oferece para ver se vão te ajudar. Podem ter técnicas focadas em autoconfiança, relacionamentos, autoestima e saúde. O tempo de duração vai depender de cada técnica, por isso, separe um tempo livre para praticar com calma e tranquilidade. 

Cada aplicativo possui funções diferentes. Alguns utilizam vídeos dinâmicos e outros músicas relaxantes para tornar a experiência da meditação mais leve. Confira algumas das funções que facilitam no aprendizado e foco!

• Vídeos: Para quem gosta de aplicativos com design dinâmico, os vídeos podem ser essenciais. Eles tornam o passo a passo muito mais simples e fácil de entender.
• Músicas: Alguns aplicativos oferecem músicas para ajudar na concentração antes e durante a meditação. Muitos contam até com uma grande biblioteca para você escolher.
• Temporizador: Na meditação guiada o tempo já é marcado e controlado. Mas se você quer meditar sozinho, o ideal é que consiga marcar o tempo. Confira se o aplicativo oferece a opção de temporizador para controlar o tempo da meditação.
• Frases motivacionais: É normal com o passar do tempo ficarmos desmotivados e desanimados. Alguns aplicativos oferecem frases motivacionais diariamente, o que pode ajudar a manter o usuário mais inspirado. 
• Comunidade: Para quem gosta de conhecer várias pessoas e quer manter contato com amigos é legal escolher um aplicativo com comunidade. Você pode construir ou participar de grupos, além de meditar com amigos.
• Localização: Essa é uma função interessante para analisar e relembrar lugares onde você já meditou. Pode ser útil para manter uma rotina e criar o hábito da meditação.
• Exercícios de respiração: Na meditação a respiração é uma parte muito importante. Se você ainda não tem um bom controle e concentração, confira se o aplicativo oferece exercícios de respiração para aprender!
• Estatísticas: Alguns aplicativos oferecem a opção de anotar as experiências, criar lembretes e registrar os dias que meditou, exibindo tudo com estatísticas bem organizadas. Com elas você consegue saber a frequência e ritmo em que medita.

Além dessas, existem outras como modo offline, para baixar e meditar sem conexão com internet, histórias para dormir, que ajudam no sono, e colorterapia. Confira quais funções o aplicativo oferece e escolha as que mais te agradam! 

Se você não sabe falar outro idioma além do português, o ideal é que o aplicativo esteja na nossa língua nativa. Assim, você vai conseguir ouvir os áudios, ler as instruções e o passo a passo para aprender a meditar sem problemas.

Caso você esteja estudando ou saiba falar outros idiomas, confira se ele oferece também o idioma em questão. Se usar diariamente pode ser que te ajude a se familiarizar com algumas palavras, além de ser uma ótima forma de treinar durante a meditação guiada.

Mesmo existindo alguns sistemas operacionais para celular e tablet, os mais populares são Android e iOS. Alguns aplicativos são compatíveis com os dois, mas existem os que só funcionam em um sistema operacional. Isso pode ser um problema se você usa um aparelho Android e o app é apenas para iPhone.

Para não correr esse risco, verifique se ele é compatível com os dois sistemas operacionais ou com o sistema que você usa. Dessa forma, você garantirá o funcionamento do aplicativo no seu celular sem grandes problemas.

Existem muitos aplicativos gratuitos, mas possuem planos de assinatura. Para quem deseja usar só as funções básicas e não sente a necessidade de acessar todo o conteúdo do aplicativo, o gratuito é suficiente. Mas para quem quer ter acesso a todas as ferramentas, é legal optar pelos planos de assinatura.

Caso esteja com dúvida se vale a pena pagar o plano de assinatura, escolha o gratuito. Comece a usar e vá analisando, se sentir a necessidade de usar mais ferramentas, confira o valor e vantagens de cada plano. Eles podem ser mensais, semestrais ou anuais. Veja o que cabe no seu bolso e aproveite!

Agora que você já sabe tudo sobre os aplicativos de meditação, confira a seguir nossa lista com os melhores aplicativos para você aprender a meditar e ter uma vida mais leve! 

Confira nossos outros artigos sobre aplicativos clicando no link abaixo! São aplicativos de várias categorias com guia de como escolher e ranking com os melhores do mercado. Esperamos que te ajude!

Agora que você já sabe o que considerar na hora de escolher o melhor aplicativo, não perca mais tempo e escolha do nosso ranking! Confira as funções e recursos que o aplicativo oferece, como músicas, sons relaxantes, vídeos, temporizador e outros. Quanto mais opções tiver, melhor será a sua experiência! 

Confira também se tem as estatísticas de progresso para acompanhar como anda a prática da meditação. Alguns oferecem a opção de monitorar o humor e criar notas que podem te ajudar no autoconhecimento! Esperamos que baixe o aplicativo e aproveite muito!

por Victoria Emi